Was ist die Pomodoro-Technik?

Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement-Methode, die Arbeitsphasen in kurze Intervalle mit Pausen dazwischen aufteilt. In der klassischen Variante arbeitest du 25 Minuten konzentriert und gönnst dir danach eine 5-minütige Pause. Diesen Zyklus nennt man einen Pomodoro – und du kannst ihn so oft wiederholen, wie du brauchst, um deine Aufgaben zu erledigen. Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Methode ist eine längere Pause, die in der Regel nach vier abgeschlossenen Pomodori eingelegt wird.

25 Minuten Arbeit, 5 Minuten Pause und eine längere Auszeit nach vier Pomodori – das ist die gängigste Art, die Technik anzuwenden. Du kannst die Intervalle aber jederzeit anpassen, wenn das für dich oder dein Team besser funktioniert.

Wer hat die Pomodoro-Technik erfunden?

Die Pomodoro-Technik wurde von Francesco Cirillo entwickelt – einem Unternehmensberater und Autor –, während er noch an der Universität studierte.

Wann wurde die Pomodoro-Technik erfunden?

Die Pomodoro-Technik erblickte Ende der 1980er Jahre das Licht der Welt.

Warum heißt sie Pomodoro-Technik?

Der Erfinder der Methode hat sie nach einem tomatenförmigen Küchenwecker benannt, den er damals besaß.

Wie funktioniert die Pomodoro-Technik Schritt für Schritt?

Schritt 1: Lege fest, an welchen Aufgaben du arbeiten möchtest.

Schritt 2: Starte deinen Pomodoro-Timer und konzentriere dich voll auf deine Arbeit.

Schritt 3: Wenn der Timer klingelt, mach eine kurze Pause.

Schritt 4: Wiederhole Schritt 2 und 3, bis du genug Pomodori abgeschlossen hast, um dir eine längere Pause zu gönnen.