De nos jours, la plupart des gens vivent selon le schéma classique travail-vie personnelle. On travaille selon un horaire fixe et on considère tout le reste comme du temps libre.

Chacun a sa propre vision du temps libre et de ce qu’il en faut. Pour un étudiant, c’est le temps qui reste après les cours et les devoirs. Pour un salarié, ce sont les week-ends et les soirées après le bureau. Pour une maman, c’est le moment où l’enfant est enfin endormi. Et ainsi de suite.

Malgré cette structure « par défaut » de la journée, chacun organise son temps à sa façon. Résultat : tout le monde a des habitudes de gestion du temps différentes et une estimation très personnelle de ce qu’est le temps libre.

Pourquoi on pense ne pas avoir assez de temps libre

La journée type d’une personne ordinaire est largement occupée par le travail et ce qui suit le travail. On passe la majeure partie de la journée au boulot, et le reste va au repos, aux loisirs ou aux tâches ménagères. Il ne reste alors que le week-end pour soi. Et certains travaillent même le week-end, ce qui réduit encore davantage leur temps libre.

Toutes ces semaines s’accumulent et finissent parfois par constituer une vie entière.

La plupart de ces personnes déclarent ne pas avoir assez de temps libre pour se consacrer à leurs passions et à leurs hobbies.

Certes, la semaine de 40 heures peut sembler excessive et ne pas laisser suffisamment de place à la vie personnelle — mais ce n’est pas absolument vrai. En réalité, selon le US Bureau of Labor Statistics, les personnes de plus de 15 ans passent en moyenne 2h86 par jour à regarder la télévision. Les autres activités de loisirs représentent environ 4 à 5 heures chez les plus de 25 ans.

Alors comment certaines personnes font-elles pour avoir plus de temps libre que d’autres ?

Des recherches montrent qu’en réalité, les gens disposent peut-être de plus de temps libre qu’ils ne le croient. Le vrai sujet, c’est la façon dont ils l’utilisent. Les chercheurs ont calculé le temps nécessaire pour accomplir les tâches incontournables du quotidien — ménage, hygiène personnelle, etc. — puis l’ont comparé au temps libre médian d’une personne ordinaire.

Il s’avère que le temps libre disponible est en réalité souvent suffisant.

Une autre explication tient au fait que certaines personnes travaillent plus qu’elles ne le devraient. Dans ce cas, c’est leur propre choix qui grignote leur temps libre. Quoi qu’il en soit, il vaut la peine de jeter un œil à ses habitudes de gestion du temps et d’éviter de travailler au-delà du nécessaire.

Comment trouver plus de temps libre ?

Bonne nouvelle : il existe des méthodes et des outils pour tirer le maximum du peu de temps libre qu’il vous reste.

Voici comment vous pouvez gagner plus de temps libre.

1. Utilisez un outil de suivi du temps

Les outils de suivi du temps sont une excellente façon d’organiser ses journées. Ils enregistrent automatiquement vos activités, sans que vous ayez à tout noter manuellement. Ils transforment ensuite ces données en rapports détaillés, vous épargnant ainsi toute analyse fastidieuse.

Si vous cherchez un bon outil, essayez WebWork Time Tracker. Chaque fois que vous démarrez une activité, lancez le chronomètre et saisissez le nom de la tâche. Quand vous avez terminé, arrêtez-le et passez à la suivante. À la fin, vous verrez exactement combien de temps chaque activité vous prend et vous pourrez ajuster votre organisation en conséquence. Si une tâche prend plus de temps que prévu, vous le saurez et pourrez en tenir compte la prochaine fois.

Si vous avez tendance à faire des heures supplémentaires, WebWork peut aussi vous aider au travail. L’outil suit votre temps, les plateformes sur lesquelles vous travaillez, le temps passé dessus et votre niveau de productivité. Il enregistre le nombre de clics de souris et de frappes clavier sur une période donnée et mesure la productivité sur cette base.

Même si vous devez vous éloigner de votre appareil, WebWork s’adapte. En réunion, vous pouvez utiliser l’application mobile, ou ajouter du temps manuellement par la suite. Dans tous les cas, votre temps global est suivi et vous savez exactement où il part.

2. Planifiez votre journée

Commencez par noter les activités que vous faites dans la journée et estimez le temps que chacune vous prend. Puis, progressivement, planifiez vos journées. Écrivez votre liste de tâches la veille et essayez de vous y tenir, en incluant la durée habituellement consacrée à chaque activité.

Certaines personnes vont encore plus loin et créent des planners détaillés ou des bullet journals. Ces supports demandent du temps à mettre en place, alors prenez-le en compte si vous envisagez de vous lancer.

Cela dit, si vous n’êtes pas du genre créatif, pas de panique : une simple liste de tâches suffit largement. Après tout, il s’agit juste d’avoir une représentation visuelle de votre journée, rien de plus.

3. Priorisez les activités importantes de votre temps libre

Lorsque vous organisez votre journée, hiérarchisez vos activités. Accordez plus de place à celles que vous ne pouvez pas reporter et faites-les en premier, comme préparer un examen décisif pour votre diplôme en gestion. Les autres peuvent attendre, même si vous ne les faites pas ce jour-là. N’oubliez pas que les priorités incluent aussi le temps passé en famille, entre amis, ou simplement pour vous.

Les outils de suivi du temps sont également utiles à cette étape. Vous pouvez identifier les activités qui débordent et redistribuer ces minutes à des tâches plus importantes. Vous obtiendrez ainsi une journée mieux organisée, avec suffisamment de place pour le travail comme pour la vie personnelle.

4. Identifiez les voleurs de temps et passez à l’action

Prenez le temps de repérer les activités qui volent vos minutes dans votre quotidien. Cela peut être YouTube le matin, les bavardages au bureau, le scroll incessant sur les réseaux sociaux, ou autre chose encore. Cette étape est bien plus facile avec un outil de suivi du temps. Une fois ces habitudes identifiées, réduisez progressivement le temps que vous leur consacrez.

5. Passez moins de temps sur les réseaux sociaux et investissez-le dans quelque chose d’utile

Ce n’est un secret pour personne : les réseaux sociaux sont aujourd’hui les champions du gaspillage de temps et d’attention. On y va juste cinq minutes pour souffler un peu, et quand on regarde l’heure, une heure s’est écoulée. Le scroll infini rend la concentration plus difficile et capte toujours plus l’attention.

Apprenez plutôt à consacrer ce temps à des activités plus enrichissantes. Regardez un documentaire le soir plutôt que de scroller sans but. Ou lancez-vous dans l’apprentissage d’une nouvelle compétence et suivez une leçon par jour. Il y a tellement plus à faire que de passer son temps à défiler sur les réseaux sociaux.

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6. Éliminez les distractions

Pensez à votre environnement, aussi bien au travail qu’à la maison. Regardez autour de vous. Votre téléphone est-il posé à côté de vous ? Quand avez-vous reçu la dernière notification ? Combien de minutes vous a-t-elle volées ?

Les distractions sont partout. Au bureau, ce peut être le bruit ambiant, les collègues qui passent, les notifications, les e-mails, et bien d’autres choses. En télétravail, ce sont la famille, les enfants, les animaux de compagnie, le bruit encore, et ainsi de suite.

Une fois que vous les avez identifiées, limitez leur présence autant que possible. Entraînez-vous en même temps à vous concentrer sur ce que vous faites et à ne pas vous laisser distraire.

Vous serez surpris de voir combien de temps vous récupérez lorsque vous évoluez dans un environnement sans distractions.

7. Dormez suffisamment

Le sommeil est l’un des aspects les plus importants de la vie, et pourtant l’un des plus négligés. Beaucoup de gens consacrent toute leur journée au travail et passent leurs nuits à rattraper ce qu’ils n’ont pas eu le temps de faire. Même si cela leur donne l’impression de récupérer du temps libre, les conséquences néfastes se font sentir sur le long terme.

Le manque de sommeil réduit votre productivité et dégrade progressivement vos performances globales. Résultat : même le peu de temps libre dont vous disposez devient inutile, simplement parce que vous n’êtes plus en état de fonctionner correctement.

Commencez par vous coucher plus tôt, ou dès que vous avez terminé vos obligations sans rien d’urgent en attente. Et n’oubliez pas d’intégrer vos heures de sommeil dans votre planning.

Conclusion

La journée d’une personne ordinaire est partagée entre le temps consacré au travail et celui dédié à la vie personnelle. Dans cet article, nous avons vu combien de temps libre les gens ont réellement par rapport à ce qu’ils estiment avoir. Même si beaucoup ont l’impression de manquer de temps, les recherches montrent qu’en réalité, certains en ont davantage qu’ils ne le pensent.

Mettez en pratique les méthodes et les outils évoqués dans cet article. Vous ne trouverez pas seulement plus de temps libre — vous améliorerez aussi durablement votre gestion du temps.