Hoje em dia, a maioria das pessoas vive de acordo com a divisão moderna entre trabalho e vida pessoal. A maioria trabalha em horário comercial (das 9h às 17h) e considera o tempo restante fora desse horário como tempo livre.
Cada pessoa tem uma ideia diferente de tempo livre e de quanto tempo precisa dele. Para um estudante, é o tempo que sobra depois dos estudos e das tarefas de casa; para um funcionário, é o fim de semana e as horas depois do trabalho; para uma mãe, é o tempo depois que o filho dorme, e assim por diante.
Apesar dessa estrutura “padrão” do dia a dia, as pessoas ainda organizam seu tempo de maneiras diferentes. Como resultado, cada um tem hábitos distintos de gerenciamento de tempo e percepções diferentes sobre o tempo livre.
Por que achamos que não temos tempo livre suficiente?
O dia a dia da pessoa comum consiste, em grande parte, no trabalho e no tempo livre . As pessoas passam a maior parte do dia trabalhando e dedicam o tempo restante ao descanso, a hobbies ou a tarefas domésticas. Como resultado, restam-lhes apenas os fins de semana para o tempo pessoal. Algumas pessoas também trabalham nos fins de semana, o que significa que têm ainda menos tempo livre.
Todas essas semanas se acumulam e, às vezes, equivalem a uma vida inteira.
A maioria dessas pessoas relata não ter tempo livre suficiente para se dedicar às suas paixões e hobbies.
Embora seja verdade que a semana de 40 horas possa ser excessiva e não deixar tempo suficiente para a vida pessoal, isso não é totalmente verdade. De fato, segundo o Departamento de Estatísticas do Trabalho dos EUA , pessoas com mais de 15 anos passam, em média, 2,86 horas por dia assistindo à televisão. Outras atividades de lazer ocupam cerca de 4 a 5 horas do tempo de pessoas com mais de 25 anos.
Então, como é que algumas pessoas conseguem ter mais tempo livre do que outras?
Pesquisas mostram que, na verdade, as pessoas podem ter mais tempo livre do que imaginam. A questão é como elas o utilizam. Os pesquisadores calcularam quanto tempo é necessário para as atividades básicas do dia a dia, como tarefas domésticas e cuidados pessoais. Em seguida, compararam esse tempo com a média de tempo livre de uma pessoa comum.
Descobriu-se que o tempo livre disponível pode ser suficiente.
O motivo também pode ser o fato de algumas pessoas trabalharem mais do que deveriam. Nesses casos, é a escolha delas que consome seu tempo livre. De qualquer forma, é uma boa ideia analisar suas habilidades de gerenciamento de tempo e evitar trabalhar mais do que o necessário.
Como encontrar mais tempo livre? H2
Felizmente, existem métodos e ferramentas que podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo até mesmo o pouco tempo livre que lhe resta.
Eis como você pode ter mais tempo livre.
1. Utilize uma ferramenta de controle de tempo
Os aplicativos de controle de tempo são uma ótima maneira de organizar seu tempo. Eles rastreiam seu tempo automaticamente, para que você não precise ficar anotando as atividades que realiza e o tempo que elas levam. Em seguida, transformam os dados rastreados em relatórios detalhados, para que você não precise analisá-los manualmente.
Se você está em dúvida sobre qual rastreador usar, experimente o WebWork Time Tracker. Sempre que iniciar uma atividade, você pode ativar o rastreador e digitar o nome da atividade. Ao terminar, basta interromper o rastreador e iniciar a próxima atividade. No final, você verá quanto tempo cada atividade leva e poderá ajustar seu tempo de acordo. Se uma atividade demorar mais do que o previsto, você se lembrará disso na próxima vez.
Caso você seja culpado de trabalhar horas extras, também pode usar o WebWork no seu trabalho. Ele monitora seu tempo, incluindo as plataformas que você usa, quanto tempo você gasta em cada uma e o seu nível de produtividade. Ele registra o número de cliques do mouse e toques no teclado em um determinado período e mede a produtividade com base nisso.
Mesmo que você precise se afastar do seu dispositivo, ainda pode contar com o WebWork. Se estiver em uma reunião, você pode usar o rastreador de tempo móvel ou adicionar o tempo manualmente mais tarde. De qualquer forma, seu tempo total é monitorado para que você tenha uma ideia exata de como ele está sendo gasto.
2. Crie um cronograma para o seu dia
Comece anotando as atividades que você realiza durante o dia. Tente estimar quanto tempo cada uma leva. Em seguida, comece a planejar seu dia gradualmente. Faça uma lista de tarefas no dia anterior e tente segui-la, incluindo o tempo que você normalmente dedica a cada atividade.
Algumas pessoas vão ainda mais longe e criam agendas ou diários de planejamento completos. Esses projetos exigem tempo, então leve isso em consideração se você pensar em começar um.
No entanto, se você não tem inclinação para as artes, não se preocupe, uma simples lista de tarefas é suficiente. Afinal, você só precisa de uma representação visual do seu dia, nada mais.
3. Priorize as atividades importantes do seu tempo livre
Ao organizar seu dia, priorize suas atividades. Dedique mais tempo àquelas que você não pode adiar e faça-as primeiro, como se preparar para uma prova crucial do seu curso técnico em administração . As outras atividades podem esperar, mesmo que você não consiga realizá-las naquele dia. Lembre-se de que as prioridades também incluem tempo com a família, amigos ou simplesmente para si mesmo.
Aplicativos de controle de tempo também ajudam nessa etapa. Você pode ver quais atividades consomem mais tempo e distribuir esses minutos para tarefas mais importantes. Como resultado, você terá um dia mais organizado, com tempo suficiente tanto para o trabalho quanto para a vida pessoal.
4. Identifique os fatores que desperdiçam seu tempo e lide com eles
Reserve um tempo para identificar os seus ladrões de tempo na rotina. Podem ser assistir a vídeos no YouTube pela manhã, conversar informalmente no trabalho, navegar nas redes sociais, entre outros. Usar uma ferramenta de controle de tempo facilitará muito essa tarefa. Depois de identificá-los, reduza gradualmente o tempo gasto nessas atividades.
5. Reduza o tempo gasto nas redes sociais e dedique-o a algo produtivo
Não é novidade que as redes sociais são grandes desperdiçadoras de tempo e atenção nos dias de hoje. Você entra nelas para descansar um pouco, mas quando olha para o relógio, percebe que uma hora já se passou. A rolagem contínua dificulta a concentração no tempo e, em vez disso, prende ainda mais a sua atenção.
Em vez disso, aprenda a dedicar o tempo que você gasta nas redes sociais a atividades mais proveitosas. Por exemplo, assista a um documentário à noite em vez de perder tempo nas redes sociais. Ou comece a aprender uma nova habilidade e assista a uma aula por dia. Há muito mais que você pode fazer em vez de ficar rolando o feed das redes sociais sem rumo.
Já que estamos falando nisso, talvez você também queira ler " As 10 principais maneiras comprovadas de melhorar a gestão do tempo na sua vida".
6. Livre-se das distrações
Vamos pensar no seu ambiente, tanto no trabalho quanto em casa. Olhe ao seu redor. Seu celular está por perto? Quando foi a última vez que você recebeu uma notificação? Quanto tempo ela lhe roubou?
As distrações estão por toda parte. No trabalho, podem ser o barulho, colegas passando, notificações, e-mails e muito mais. Caso você trabalhe em casa, podem ser sua família, filhos, animais de estimação, barulho novamente e outras distrações.
Depois de identificá-los, restrinja a presença deles o máximo possível. Ao mesmo tempo, aprenda a se concentrar no que estiver fazendo e a não se distrair .
Você ficará surpreso com a quantidade de tempo que economizará quando não houver distrações .
7. Certifique-se de dormir o suficiente
O sono é um dos aspectos mais importantes da vida, e muitas vezes é negligenciado. A maioria das pessoas dedica o dia inteiro ao trabalho e passa a noite fazendo as coisas que não conseguiu concluir durante o dia. Mesmo que ganhem tempo livre à custa do sono, as consequências negativas para a saúde tornam-se evidentes a longo prazo.
Devido à falta de sono, sua produtividade diminui e seu desempenho geral começa a cair. Consequentemente, até mesmo o pouco tempo livre que você tem se torna inútil, simplesmente porque você não consegue desempenhar suas funções adequadamente.
Comece indo dormir cedo, ou quando terminar suas tarefas e não tiver nada importante para fazer. Lembre-se também de incluir o horário de sono na sua rotina.
Conclusão
O dia a dia de uma pessoa comum é preenchido com tempo dedicado ao trabalho e à vida pessoal. Neste artigo, analisamos quanto tempo livre as pessoas têm e quanto elas acham que têm. Embora as pessoas pensem que não têm tempo suficiente, pesquisas mostram que, na verdade, algumas delas têm.
Utilize os métodos e ferramentas mencionados neste artigo. Você não só encontrará mais tempo livre, como também aprimorará suas habilidades de gerenciamento de tempo.
