Hoy en día, la mayoría de las personas vive según la clásica división entre trabajo y vida personal. La mayor parte trabaja en horario de 9 a 5 y considera que el tiempo fuera de esas horas es su tiempo libre.

Cada persona tiene una idea distinta de lo que es el tiempo libre y de cuánto necesita. Para un estudiante, es el tiempo que queda después de clases y tareas; para un empleado, el fin de semana y las horas después del trabajo; para una mamá, el momento en que el niño ya se ha dormido, y así sucesivamente.

A pesar de esta estructura «predeterminada» del día, cada persona organiza su tiempo de manera diferente. Como resultado, todos tienen distintos hábitos de gestión del tiempo y distintas percepciones sobre cuánto tiempo libre tienen.

Por qué creemos que no tenemos suficiente tiempo libre

El día a día de una persona promedio está compuesto principalmente por el trabajo y el tiempo después del trabajo. La mayor parte del día se va trabajando, y el tiempo restante se dedica al descanso, los hobbies o las tareas del hogar. Como resultado, solo quedan los fines de semana para el tiempo personal. Algunos incluso trabajan en fin de semana, lo que significa que tienen aún menos tiempo libre.

Todas esas semanas se van acumulando y, a veces, terminan conformando una vida entera.

La mayoría de estas personas dice no tener suficiente tiempo libre para dedicarlo a sus pasiones y hobbies.

Si bien es cierto que la semana laboral de 40 horas puede ser demasiado y no dejar mucho espacio para la vida personal, esto no es absolutamente exacto. De hecho, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU., las personas mayores de 15 años dedican en promedio 2,86 horas al día a ver televisión. Otras actividades de ocio ocupan alrededor de 4 a 5 horas entre las personas mayores de 25 años.

Entonces, ¿cómo es que algunas personas tienen más tiempo libre que otras?

Investigaciones demuestran que, en realidad, las personas pueden tener más tiempo libre del que creen. El problema está en cómo lo utilizan. Los investigadores calcularon cuánto tiempo es necesario para las actividades básicas que una persona debe hacer en su día a día, como las tareas del hogar y el cuidado personal. Luego lo compararon con el tiempo libre promedio de una persona.

Y resultó que el tiempo libre disponible puede ser, en realidad, suficiente.

Otra razón puede ser que algunas personas trabajan más de lo que deberían. En esos casos, es su propia decisión la que se come el tiempo libre. De cualquier manera, siempre es buena idea revisar tus habilidades de gestión del tiempo y evitar trabajar más horas de las necesarias.

¿Cómo encontrar más tiempo libre?

Por suerte, existen métodos y herramientas que te ayudan a sacarle el máximo partido incluso al poco tiempo libre que tienes.

Aquí te contamos cómo puedes tener más tiempo libre.

1. Usa una herramienta de seguimiento del tiempo

Los rastreadores de tiempo son una excelente forma de organizar tu día. Registran tu tiempo automáticamente para que no tengas que llevar la cuenta manualmente de cada actividad y cuánto te lleva. Luego convierten esos datos en informes detallados para que no tengas que analizarlos tú mismo.

Si no sabes cuál usar, prueba WebWork Time Tracker. Cada vez que empieces una actividad, activa el rastreador y escribe el nombre de la tarea. Cuando termines, detenlo e inicia la siguiente actividad. Al final del día, podrás ver cuánto tiempo ocupa cada cosa y ajustar tu rutina en consecuencia. Si algo te lleva más tiempo del esperado, la próxima vez ya sabrás a qué atenerte.

Si además tienes la costumbre de hacer horas extra, también puedes usar WebWork en el trabajo. Registrará tu tiempo, incluyendo las plataformas en las que trabajas, cuánto tiempo pasas en ellas y qué tan productivo eres. Mide la cantidad de clics del ratón y pulsaciones de teclado en un período de tiempo determinado y calcula la productividad a partir de eso.

Incluso si tienes que alejarte de tu dispositivo, WebWork te cubre. Si estás en una reunión, puedes usar el rastreador de tiempo móvil, o puedes añadir el tiempo manualmente después. En cualquier caso, tu tiempo queda registrado para que sepas exactamente a dónde va.

2. Crea un horario para tu día

Empieza anotando las actividades que haces durante el día e intenta estimar cuánto tiempo te lleva cada una. Luego, poco a poco, comienza a planificar tu jornada. Escribe una lista de tareas la noche anterior y trata de cumplirla, incluyendo el tiempo que sueles dedicar a cada actividad.

Hay personas que van un paso más allá y crean planificadores completos o bullet journals. Estos requieren tiempo para elaborarlos, así que tenlo en cuenta si estás pensando en empezar uno.

Sin embargo, si no eres de los creativos, no hay problema: una simple lista de tareas es más que suficiente. Al fin y al cabo, lo que necesitas es una representación visual de tu día, nada más.

3. Prioriza las actividades importantes de tu tiempo libre

Al organizar tu día, prioriza tus actividades. Dedica más tiempo a las que no puedes postergar y hazlas primero, como prepararte para un examen clave de tu grado asociado en negocios. Las demás pueden esperar, aunque no llegues a hacerlas ese día. Recuerda que entre las prioridades también está el tiempo con la familia, los amigos o simplemente contigo mismo.

Los rastreadores de tiempo también son útiles en este paso. Puedes ver qué actividades consumen más tiempo del debido y redistribuir esos minutos hacia tareas más importantes. El resultado será una jornada más organizada, con tiempo suficiente tanto para el trabajo como para la vida personal.

4. Identifica los ladrones de tiempo y ponles freno

Tómate un momento para identificar qué actividades te roban el tiempo en tu rutina. Puede ser ver YouTube por la mañana, charlar demasiado en el trabajo, scrollear las redes sociales, entre otras cosas. Este paso es mucho más fácil con una herramienta de seguimiento del tiempo. Una vez que los identifiques, empieza a reducir gradualmente el tiempo que les dedicas.

5. Reduce el tiempo en redes sociales y dedícalo a algo productivo

No es ningún secreto que las redes sociales son los grandes devoradores de tiempo y atención de nuestra época. Entras para descansar un momento y, cuando miras el reloj, ya pasó una hora. El scroll infinito hace que sea más difícil ser consciente del tiempo y atrapa la atención sin que te des cuenta.

En cambio, aprende a destinar ese tiempo a actividades más provechosas. Por ejemplo, mira un documental por la noche en lugar de perderte en las redes. O empieza a aprender una nueva habilidad y ve una lección al día. Hay muchísimo más que puedes hacer en lugar de scrollear sin rumbo.

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6. Elimina las distracciones

Piensa en tu entorno, tanto en el trabajo como en casa. Mira a tu alrededor. ¿Tienes el teléfono al lado? ¿Cuándo fue la última vez que te llegó una notificación? ¿Cuánto tiempo te robó?

Las distracciones están en todas partes. En el trabajo pueden ser el ruido, los compañeros que pasan por al lado, las notificaciones, los correos y mucho más. Si trabajas desde casa, pueden ser tu familia, los niños, las mascotas, el ruido de fondo, entre otras cosas.

Una vez que las identifiques, limita su presencia todo lo que puedas. Al mismo tiempo, entrénate para concentrarte en lo que estás haciendo y no dejarte distraer.

Te sorprenderá la cantidad de tiempo que ganarás cuando elimines las distracciones.

7. Asegúrate de dormir lo suficiente

El sueño es uno de los aspectos más importantes de la vida y, a la vez, uno de los más ignorados. Muchas personas dedican todo el día al trabajo y pasan la noche haciendo lo que no lograron durante el día. Aunque así consiguen tiempo libre, lo hacen a costa del descanso, y las consecuencias negativas se hacen evidentes con el tiempo.

La falta de sueño te hace menos productivo y tu rendimiento general empieza a deteriorarse. Como resultado, incluso el poco tiempo libre que tienes se vuelve inútil porque simplemente no puedes funcionar bien.

Empieza por irte a dormir más temprano, o cuando termines tus obligaciones y no tengas nada urgente pendiente. Recuerda incluir también el tiempo de sueño en tu planificación diaria.

Conclusión

El día de una persona promedio está lleno de tiempo dedicado al trabajo y a la vida personal. En este artículo analizamos cuánto tiempo libre tienen realmente las personas y cuánto creen tener. Aunque muchos sienten que no tienen suficiente tiempo, las investigaciones muestran que, en realidad, algunos sí lo tienen.

Pon en práctica los métodos y herramientas que mencionamos aquí. No solo encontrarás más tiempo libre, sino que también mejorarás tus habilidades de gestión del tiempo.