Сколько целей вы отбросили и сколько возможностей упустили из-за отсутствия мотивации?
И сколько раз вы добивались успеха в выполнении небольшой задачи или большого проекта благодаря своей мотивации и энтузиазму?
Мы знаем! Очень много!
Давайте посмотрим правде в глаза: мотивация не статична. Иногда она есть, иногда нет. Вот почему так важно знать, как можно привлечь мотивацию, даже если её нет.
Вот 5 способов найти мотивацию, когда у вас её совсем нет. Практикуйте их, чтобы повысить свою продуктивность и стать ещё круче, чем сейчас.
Начните с простых вещей
Если вы не можете найти мотивацию с самого начала своих начинаний, попробуйте начать с занятий, которые требуют наименьшее количество умственной активности.
Например, если вы решили заняться спортом утром, начните с подготовки места для тренировки и окружающей среды. Это может включать в себя включение любимой музыки и подготовку инвентаря. Когда вы… физически занятый, гораздо более вероятно, что вы почувствуете себя ментально вовлеченным, энергичным и мотивированным, чтобы действительно это сделать.
Итак, урок здесь в том, чтобы стараться находить небольшие задачи, которые приносят вам наибольшее удовольствие на пути к выполнению более крупных задач. Когда вы начнёте таким образом, мотивация появится сама собой.
Создавайте маленькие цели
Следующий шаг, который должен последовать, — это создавать маленькие цели так что энергию, необходимую для всего этого, будет легче найти.
Иногда мысли о крупных проектах демотивируют, потому что вы не уверены, сможете ли их выполнить. В этом случае процесс расплывчат и неопределён, и в результате цель кажется менее достижимой. Поэтому всегда старайтесь разбивать крупные цели на части. цели которые кажутся более достижимыми.
Каждый раз, достигая определенной цели, вы будете становиться более мотивированными и энергичными, чтобы справиться с другими вызовами, которые вас ждут.
По теме: Советы, как сделать понедельник любимым днем недели
Представьте себя после достижения цели
Когда вы полностью демотивированы, сделайте перерыв, расслабьтесь и, возможно, начните мечтать. Представьте, что вы уже достигли своих целей, и постарайтесь… предсказать ваши чувства. Эмоции, которые вы получите от этой практики, вдохновят и сделают вас более позитивный.
Негативное настроение может привести к тому, что цели будут казаться менее достижимыми. В то же время, в позитивном настроении та же цель может казаться более достижимой.
Но всегда помните, что не стоит тратить много времени на то, чтобы убедить себя выполнить эту работу. В любом случае, лучшая стратегия — действовать прямо сейчас. Серьёзно!
Расскажите людям о своих целях
Вот еще один ценный совет для вас.
Расскажите окружающим о своих целях. Публичное объявление о своих намерениях может иметь ряд преимуществ, которые помогут вам достичь их.
Во-первых, это сделает вас более ответственным. Во-вторых, вы получите поддержку и помощь от других. В-третьих, это может создать конкурентную среду с теми, кому предстоит решать схожие задачи. А конкуренция — это здорово!
Получите вдохновение
Вдохновляющие истории и цитаты, связанные с темами ваших целей, могут быть хорошим подспорьем источник мотивации.
Имея определенных людей в качестве образцы для подражания Следить за новостями может быть ещё проще. Поэтому ищите людей, чьи истории будут гид вас на пути к вашей цели и собственному успеху.
Вот оно! 5 эффективных способов мотивировать себя и преодолеть прокрастинацию!
Просто вспоминайте о них каждый раз, когда у вас не хватает мотивации, и выбирайте те, которые лучше всего соответствуют вашим целям.
И не ждите мотивации и подходящего момента, чтобы начать. Всегда помните, что любое время — подходящее время для начала. Всё, что вам нужно, — это предпринять шаги чтобы мотивироваться и преодолеть постоянно стоящие сложные испытания!
Удачи!
