Combien d’objectifs avez-vous abandonnés et combien d’opportunités avez-vous laissé passer par manque de motivation ?
Et combien de fois avez-vous atteint le succès dans une petite tâche ou un grand projet grâce à votre motivation et votre enthousiasme ?
On le sait ! Beaucoup, vraiment beaucoup !
Avouons-le, la motivation n’est pas une constante. Parfois elle est là, parfois elle disparaît. C’est justement pour ça qu’il est essentiel de savoir comment la faire revenir, même quand elle semble introuvable.
Voici 5 façons de retrouver la motivation quand vous êtes totalement à plat. Mettez-les en pratique pour booster votre productivité et devenir encore meilleur que vous ne l’êtes déjà.
Commencez par les choses simples
Si vous ne trouvez pas la motivation dès le départ, essayez de commencer par des activités qui demandent le moins d’effort mental.
Par exemple, si vous avez décidé de faire du sport le matin, commencez par préparer votre espace d’entraînement. Lancez votre playlist préférée, sortez vos équipements. Quand vous êtes physiquement en action, il devient beaucoup plus facile de se sentir mentalement engagé, énergisé et motivé pour y aller vraiment.
La leçon ici, c’est de trouver de petites tâches agréables à accomplir sur le chemin vers les plus grandes. En démarrant ainsi, la motivation vient naturellement.
Créez de petits objectifs
L’étape suivante consiste à créer de petits objectifs afin que l’énergie nécessaire pour avancer soit plus facile à mobiliser.
Parfois, penser à un grand projet nous démotive parce qu’on ne sait pas vraiment si on sera capable de le mener à bien. Le processus paraît flou et mal défini, ce qui rend l’objectif final encore moins atteignable dans notre tête. C’est pourquoi il vaut toujours mieux découper les grands projets en étapes concrètes et réalistes.
Chaque fois que vous atteignez une de ces étapes, vous gagnez en motivation et en énergie pour relever les défis suivants.
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Imaginez-vous après avoir atteint votre objectif
Quand vous êtes totalement démotivé, faites une pause, détendez-vous et laissez-vous aller à rêver un peu. Imaginez-vous comme si vous aviez déjà atteint vos objectifs et essayez de ressentir ce que vous éprouveriez. Les émotions qui émergent de cet exercice vous inspireront et vous rendront plus positif.
Le fait de se sentir négatif peut réellement faire paraître les objectifs moins accessibles. À l’inverse, dans un état d’esprit positif, le même objectif semble tout à fait à portée de main.
Mais attention : ne passez pas trop de temps à vous convaincre. Quoi qu’il arrive, la meilleure stratégie reste d’agir immédiatement. Vraiment !
Parlez de vos objectifs autour de vous
Voici un autre conseil qui vaut vraiment la peine d’être appliqué.
Parlez de vos objectifs à votre entourage. Annoncer publiquement vos intentions peut avoir plusieurs avantages concrets qui vous aideront à les concrétiser.
Premièrement, cela vous responsabilise davantage. Deuxièmement, vous bénéficierez du soutien et de l’aide des autres. Troisièmement, cela peut créer une saine émulation avec ceux qui poursuivent des objectifs similaires. Et la compétition, quand elle est saine, c’est un moteur puissant !
Trouvez votre source d’inspiration
Les histoires inspirantes et les citations liées à vos domaines d’objectifs peuvent être une excellente source de motivation.
S’appuyer sur des modèles à suivre peut rendre les choses encore plus faciles. Cherchez des personnes dont les parcours vous guideront sur votre chemin vers votre destination et votre propre réussite.
Voilà ! 5 façons efficaces de retrouver la motivation et de venir à bout de la procrastination !
Gardez-les en tête chaque fois que vous manquez de motivation et choisissez celles qui correspondent le mieux à vos objectifs.
Et surtout, n’attendez pas que la motivation ou « le bon moment » arrive. Rappelez-vous toujours que n’importe quel moment est le bon moment pour commencer. Il suffit de passer à l’action pour retrouver la motivation et surmonter tous les obstacles !
Bonne chance !
