Beaucoup d’entre nous nourrissent de grandes ambitions. Que ce soit créer sa propre entreprise ou la faire grandir jusqu’à un certain stade — si vous en avez déjà une. Pourtant, ce type d’objectifs ambitieux peut s’avérer difficile à poursuivre. Il peut parfois sembler écrasant — surtout au départ — ce qui rend la procrastination particulièrement tentante. Heureusement, il existe quelques méthodes ingénieuses pour en venir à bout, comme celle que nous allons explorer aujourd’hui : les micro-habitudes.

Les micro-habitudes offrent une approche concrète et actionnable pour avancer sur des tâches qui semblent trop complexes. Elles peuvent vous aider à concrétiser vos ambitions sur le long terme — quels que soient vos objectifs.

Dans ce guide, nous allons explorer les micro-habitudes — avec une approche particulière. Nous verrons comment elles peuvent vous aider si vous êtes un leader, un entrepreneur en devenir, ou simplement quelqu’un avec un agenda bien chargé.

Qu’est-ce que les micro-habitudes ?

Commençons par les bases des micro-habitudes : de quoi s’agit-il ? Comme leur nom l’indique, ce sont simplement de petites habitudes. Mais ce qui les distingue d’une habitude classique, c’est leur finalité. Contrairement aux habitudes ordinaires, les micro-habitudes sont mises en place consciemment pour vous aider à accomplir quelque chose de grand. Comme mentionné précédemment, vous souhaitez peut-être créer une entreprise ou faire passer une entreprise existante à un niveau ciblé.

Au premier abord, ces deux exemples peuvent sembler hors de portée. Mais en les décomposant en petites actions répétables, vous pouvez commencer à progresser régulièrement vers votre objectif. C’est d’ailleurs le principal avantage des micro-habitudes — elles rendent les grandes ambitions plus accessibles.

La polyvalence des micro-habitudes

En plus de rendre l’inaccessible atteignable, les micro-habitudes peuvent aussi vous aider sur des tâches plus modestes. Elles ne demandent pas beaucoup d’effort à mettre en place — mais il vous faudra un peu de temps et de discipline pour démarrer. Malgré cela, les recherches sur la formation des habitudes montrent qu’elles peuvent durer longtemps une fois installées. Cela signifie que cette stratégie n’est peut-être pas la plus adaptée pour des objectifs à court terme. En revanche, pour des objectifs petits mais durables — comme planifier ses journées à l’avance ou mieux gérer son temps — elle est parfaitement indiquée.

Pourquoi les micro-habitudes sont-elles efficaces ?

À ce stade, vous avez peut-être déjà envie de vous lancer dans les micro-habitudes. Mais avant d’explorer comment y parvenir, voyons pourquoi elles fonctionnent. Comprendre ce qui les rend efficaces vous permettra de les exploiter au maximum.

Au fur et à mesure que vous vous installez dans une routine et la respectez, vous ressentez une satisfaction à mesure que vous progressez concrètement vers vos ambitions. Chaque fois que vous utilisez cette stratégie avec succès, votre cerveau libère un peu de dopamine. Ce mécanisme génère une forte motivation, ce qui vous aide à accomplir d’autres tâches connexes avec davantage de facilité.

Gardez donc à l’esprit l’importance d’une récompense adaptée à vos efforts pour tirer le meilleur parti des micro-habitudes. Nous y reviendrons plus loin dans cet article — mais d’abord, voyons comment en établir une pour vous-même.

Transformer de grandes ambitions en micro-habitudes

Pour progresser vers un grand objectif grâce aux micro-habitudes, vous devez d’abord décomposer votre ambition en une petite tâche répétable. Bien définir cette tâche est la première étape du processus, et il est particulièrement important qu’elle soit simple.

Définir un objectif accessible

Assurez-vous de vous fixer un objectif suffisamment simple à accomplir — surtout au début, lorsque vous commencez à travailler sur votre micro-habitude. Il doit également être rapide à réaliser. Au départ, vous pouvez n’allouer que dix minutes par jour à votre habitude. Vous pourrez ensuite augmenter progressivement cette durée à mesure que vous travaillez sur vos ambitions presque en pilote automatique.

Mettre en place une boucle d’habitude

Une fois que vous avez identifié l’habitude à développer, il est temps de travailler sur la boucle d’habitude. Celle-ci comprend trois étapes clés :

• Le déclencheur
• La routine
• La récompense

Les habitudes suivent toujours cet ordre, aussi allons-nous explorer le déclencheur en premier.

Le déclencheur

Comme vous pouvez l’imaginer, le déclencheur est ce qui amorce la boucle d’habitude. Par exemple, si vous avez l’habitude de consulter votre téléphone quand vous vous ennuyez, l’ennui est votre déclencheur. En dehors d’une émotion particulière, les déclencheurs d’habitude peuvent prendre bien d’autres formes :

• Un lieu
• Une heure
• Une action
• Un événement

Cela vous offre une grande flexibilité quant au moment, au lieu et à la manière de démarrer votre boucle d’habitude. Pour développer une entreprise, vous pourriez vouloir prendre l’habitude de commencer à travailler — comme répondre à vos e-mails — tôt le matin. Soyez toutefois prudent avec cet exemple, car vous risquez rapidement de tomber dans des problèmes comme la surcharge de travail si vous poussez cette logique trop loin.

La routine

La routine se passe d’explication : c’est l’action que vous souhaitez pratiquer davantage. Nous avons déjà vu de nombreux exemples, mais les choses positives sur lesquelles vous pouvez travailler avec une micro-habitude sont pratiquement infinies.

La récompense

La dernière étape du cycle d’habitude est la récompense. Par exemple, si vous avez l’habitude de boire un café le matin, la sensation d’énergie que cela procure est peut-être ce que vous recherchez. Au fil des premières boucles réalisées consciemment, vous commencerez à associer l’habitude à sa récompense. Vous vous mettrez alors à anticiper cette récompense dès que l’occasion se présente — signe que l’habitude est pleinement ancrée.

Les micro-habitudes en entreprise et en équipe : comment elles favorisent la croissance

En dehors de votre usage personnel, les micro-habitudes peuvent aussi être exploitées au sein de votre équipe. En aidant vos collaborateurs à mettre en place des micro-habitudes pour améliorer leurs performances ou élargir leurs compétences, vous obtiendrez un travail de meilleure qualité de leur part.

Cela dit, la mise en œuvre peut s’avérer délicate. Selon l’engagement professionnel de votre équipe, leur satisfaction au travail et d’autres indicateurs, il peut falloir un certain temps avant de voir des résultats. Heureusement, un outil de productivité très répandu peut vous aider à optimiser vos efforts : le logiciel de suivi du temps.

Exploiter le suivi du temps pour tirer le meilleur des micro-habitudes

Les outils de suivi du temps peuvent s’avérer particulièrement utiles pour suivre la progression des micro-habitudes au sein d’une équipe. Il vous faudra un outil de qualité qui permette à vos collaborateurs de suivre leur temps sur différents projets et tâches. Une fois en place, vous pourrez vous assurer que vos employés consacrent suffisamment de temps à la formation des habitudes souhaitées.

Par exemple, si vous souhaitez que vos équipes développent leurs compétences, vous pourriez leur demander de consacrer dix minutes par jour à l’apprentissage. Créez des tâches dédiées dans votre outil de suivi et demandez à vos employés d’y enregistrer leur temps. Vous pourrez ensuite consulter leur progression régulièrement pour vous assurer qu’ils travaillent bien sur leurs habitudes.

4 exemples de micro-habitudes pour les chefs d’entreprise

Avant de conclure cet article, explorons brièvement quelques exemples de micro-habitudes que vous pourriez développer en tant que chef d’entreprise. Elles vous aideront sur de nombreux aspects de la gestion d’une entreprise et contribueront à accélérer la croissance de votre société.

Déléguer les tâches

Bien déléguer peut s’avérer particulièrement difficile pour les nouveaux entrepreneurs. Il y a plusieurs variables à prendre en compte — quelles tâches déléguer, à qui les confier, et bien d’autres encore. Dans certains cas, ce processus peut mener à une fatigue décisionnelle, ce qui nuit à votre productivité. Vous pourriez même finir par éviter complètement la délégation pour ne pas avoir à y penser.

Pourtant, consacrer un peu de temps à réfléchir aux bonnes pratiques de délégation peut vous aider à prendre ces décisions plus rapidement. Réservez 10 à 15 minutes par jour pour passer en revue vos tâches et choisir votre approche de délégation. Il est également important de choisir le bon moment pour pratiquer cette micro-habitude. La délégation n’est pas une tâche de faible priorité, mais ce n’est pas non plus quelque chose que vous voudrez nécessairement faire tôt le matin.

Noter et gérer vos tâches

Dans la continuité du sujet des tâches, bien les gérer peut vous apporter un bénéfice considérable. Cela vous permettra de les prioriser efficacement afin d’accomplir les plus importantes dans les délais impartis.

Une excellente façon de gérer vos tâches est d’utiliser une application de productivité. Vous pouvez opter pour des suites dédiées à la gestion des tâches, ou même utiliser la fonctionnalité de gestion des tâches d’un outil de suivi du temps de qualité comme WebWork.

Développer une micro-habitude pour noter vos tâches dépendra beaucoup de votre façon de travailler. Si vous êtes rédacteur, vous pourriez prendre l’habitude d’ouvrir votre application de gestion chaque fois que vous créez un nouveau fichier document. Si vous préférez gérer toutes vos tâches de la journée en une seule fois, vous pourriez plutôt planifier à l’avance avec une stratégie comme le time blocking ou le timeboxing.

Consacrer du temps à l’apprentissage

L’apprentissage est quelque chose qui ne doit jamais s’arrêter — surtout quand on est chef d’entreprise. Il y a tant de choses à découvrir et à maîtriser dans le monde des affaires que prendre du temps pour apprendre est toujours une bonne idée.

Se réserver du temps pour apprendre est une habitude simple à mettre en place. Vous pourriez ouvrir votre plateforme d’apprentissage préférée en arrivant au bureau ou peu après être rentré chez vous. Veillez à vous accorder une récompense appropriée après les premières boucles d’habitude pour vous assurer de l’ancrer durablement.

Consacrer du temps à réfléchir sur vos objectifs et votre progression

Enfin, prendre le temps de réfléchir à votre progression peut s’avérer très bénéfique. C’est une habitude qui profite à tout le monde — que vous ayez une entreprise ou non. Beaucoup d’entre nous ont des agendas surchargés qui ne laissent guère de place à la réflexion. Pourtant, seulement 5 à 10 minutes par jour peuvent vous aider à rester concentré sur vos ambitions à long terme.

Profitez de ce temps pour vous rappeler pourquoi vous faites ce que vous faites. Réfléchissez à vos objectifs et à la raison pour laquelle vous les avez fixés. Le cerveau humain est très habile pour oublier ces détails — qui jouent pourtant un rôle clé dans votre motivation.

Conclusion

Les micro-habitudes sont un outil puissant qui peut vous aider à progresser régulièrement vers de grandes ambitions. Elles peuvent prendre du temps à s’installer pleinement, mais leurs effets sont mesurables sur le long terme. Grâce à un outil comme un logiciel de suivi du temps, vous pouvez suivre l’avancement de vos micro-habitudes — ainsi que celles de vos collaborateurs. Vous avez ainsi la garantie d’obtenir d’excellents résultats durables, tant pour vous-même que pour votre entreprise.