В постпандемическую эпоху во всем мире наблюдается всплеск удалённой работы. Теперь, когда сотрудники оценили её преимущества , около 98% из них хотят продолжать работать удалённо в той или иной должности.

Хотя многие работодатели пошли навстречу, не всё так гладко. Удалённая работа имеет свои недостатки. Если не соблюдать осторожность, она может повлиять на психическое здоровье сотрудников, снизить моральный дух и производительность. 

В этой статье мы обсудим плюсы и минусы удалённой работы для благополучия сотрудников. Мы также рассмотрим, как сочетание удалённой и офисной работы может улучшить психическое здоровье сотрудников и повысить их производительность, помогая вам найти идеальный баланс. 

Что такое психическое здоровье сотрудников и как оно связано с удаленной работой?

Психическое здоровье сотрудников определяется тем, как они думают, чувствуют и ведут себя на работе, а следовательно, и в личной жизни. Хорошее психическое здоровье критически важно для продуктивной работы сотрудников, преодоления стресса и достижения целей компании. 

Вот как удаленная работа влияет на различные аспекты психического здоровья сотрудников: 

• Баланс между работой и личной жизнью: влияет на способность сотрудников совмещать профессиональные обязанности с личными обязательствами, увлечениями и образом жизни.
• Отношения: играют роль в том, как сотрудники выстраивают отношения со своими руководителями, общаются с коллегами и развивают чувство принадлежности на работе.
• Физическое здоровье : определяет, в какой степени сотрудники могут улучшить своё физическое благополучие. Это может быть достигнуто посредством физических упражнений, полноценного сна, здорового питания и других факторов, которые тесно связаны с психическим здоровьем.
• Управление стрессом: влияет на способность сотрудников справляться со стрессовыми факторами, связанными с работой, и получать необходимую поддержку, например, сжатые сроки, рабочая нагрузка и межличностные конфликты.
• Психологическое благополучие: способствует общему состоянию ума сотрудников и их способности предотвращать депрессию, тревогу и выгорание.

Преимущества удаленной работы для психического здоровья

Вот как удаленная работа может улучшить психическое здоровье сотрудников. 

Снижает стресс во время поездок на работу

Давайте посмотрим правде в глаза: никто не любит тратить часы на дорогу. Переполненные автобусы и поезда, пробки на дорогах, загрязненный воздух и шум могут стать неприятным испытанием в начале рабочего дня для ваших сотрудников. Недавнее исследование показало, что у людей, которые добирались на работу на машине или проводили много времени в пути, наблюдалось ухудшение психического здоровья.

Экономит время и деньги

Знаете ли вы, что ваши сотрудники ежегодно тратят до 6000 долларов на проезд, парковку и питание? И это с учётом счетов за еду и электроэнергию. Global Workplace Analytics показала, что даже половина рабочего времени, проводимого удалённо, экономит сотрудникам до 11 рабочих дней.

Улучшает баланс между работой и личной жизнью

Удалённая работа даёт сотрудникам больше гибкости в управлении своим временем, позволяя им справляться с личными и профессиональными обязанностями. И всё это без ущерба для себя и, что важно, без стресса. 

Кроме того, это даёт им время заниматься другими интересами и хобби, которые приносят им радость и удовлетворение. Согласно одному опросу , 91% работников считают, что после удалённой работы им удалось улучшить баланс между работой и личной жизнью. 22% были более довольны своей работой, чем штатные офисные сотрудники.

Увеличивает автономность и контроль

Удалённая работа обычно даёт сотрудникам значительную степень контроля над тем, где, когда и как они работают. Это означает, что они могут создавать удобную атмосферу, работать из дома, кафе или даже за границей и выполнять задачи в удобном для них темпе, при условии соблюдения сроков. 

Это не только снижает стресс, но исследования , воспринимаемая автономия является одним из главных факторов, способствующих удовлетворенности работой.

Приводит к улучшению физического здоровья

Наконец, удалённые работники чаще находят время для разминки, физических упражнений, подышать свежим воздухом и приготовить здоровую еду, не выходя из дома. Здоровый образ жизни улучшает физическое здоровье, снижает стресс и способствует общему психическому здоровью и благополучию. 

Проблемы удаленной работы в сфере психического здоровья

Несмотря на многочисленные преимущества, удаленная работа может также оказывать негативное влияние на психическое здоровье сотрудников. 

Изоляция и одиночество

Удалённая работа снижает контакты сотрудников (в том числе случайные) друг с другом, своим руководителем и руководством компании. Нет кофе-брейков, общения у кулера или личного решения конфликтов. Это может привести к чувству одиночества и изоляции. Согласно одному опросу, 23% удалённых сотрудников сообщили, что испытывают трудности с одиночеством.

Размывание границ между работой и личной жизнью 

В том же опросе, о котором говорилось выше, 71% респондентов заявили, что им сложно устанавливать границы при удалённой работе. Без чёткого разделения рабочего и личного пространства бывает сложно отвлечься от работы. Это может привести к увеличению рабочего дня и потенциальному выгоранию. 

Отсутствие структуры

Удалённым сотрудникам, особенно тем, у кого нет домашнего офиса или доступа к коворкингу, может быть сложно мотивировать себя и эффективно вне офиса. Это может привести к снижению производительности труда, что, в свою очередь, снизит уверенность в себе и моральный дух сотрудников. Однако с появлением таких приложений, как NearU , поиск коворкинг-офисов стал гораздо проще. Поэтому, если вам сложно структурировать свою рабочую среду, вы можете легко найти коворкинг для повышения производительности и концентрации.

Проблемы с физическим здоровьем 

Во многих офисах сотрудники обеспечены эргономичными условиями труда, включая удобные кресла, мониторы на уровне глаз, столы с функцией работы сидя-стоя и многое другое. Удалённые сотрудники не всегда имеют доступ к этим преимуществам. Это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, таким как боли в спине и шее, перенапряжение глаз и головные боли, а также к другим проблемам со здоровьем, вызывающим стресс и тревогу. 

Найдите правильный баланс между работой дома и в офисе с помощью WebWork Time Tracker

В недавнем опросе почти половина из 5600 сотрудников заявили, что предпочитают гибридную схему работы , сочетающую удаленную и офисную работу, чтобы получить лучшее из обоих миров.

Около 70% работодателей уже перешли на гибридную работу. Такие платформы, как WebWork Tracker, помогают им осуществить этот переход, одновременно улучшая психологическое здоровье и производительность сотрудников.

WebWork предлагает ряд инструментов для повышения производительности: от отслеживания рабочего времени и уровня активности сотрудников до мониторинга приложений и веб-сайтов, которые они посещают. Эти инструменты позволяют выявить сотрудников, испытывающих трудности с мотивацией , и оказать им дополнительную поддержку.

Инструменты управления задачами программного обеспечения также помогут вам контролировать рабочую нагрузку и ход выполнения работ, чтобы избежать переработок, а отслеживание времени и посещаемости гарантирует, что даже удаленные сотрудники получат достаточно времени для отдыха.

Более того, инструменты чата и видеоконференций платформы помогают удаленным работникам оставаться на связи с коллегами, снижать социальную изоляцию и ощущать чувство поддержки и общности, где бы они ни находились.  

Начните с бесплатной пробной версии или запросите демонстрацию уже сегодня.