A era pós-pandemia assistiu a um aumento no trabalho remoto em todo o mundo. Agora que os funcionários experimentaram seus benefícios , cerca de 98% deles desejam continuar trabalhando remotamente de alguma forma.

Embora muitos empregadores tenham obrigado, nem tudo é fácil. O trabalho remoto tem algumas desvantagens. Se você não tomar cuidado, isso poderá afetar a saúde mental dos funcionários, diminuir o moral e prejudicar a produtividade. 

Neste artigo, discutiremos os prós e os contras do trabalho remoto para o bem-estar dos funcionários. Também exploraremos como combinar o trabalho remoto e no escritório pode melhorar a saúde mental dos funcionários e aumentar o desempenho, ajudando você a encontrar o equilíbrio perfeito. 

O que é a saúde mental dos funcionários e como ela está ligada ao trabalho remoto?

A saúde mental dos funcionários refere-se à forma como os funcionários pensam, sentem e se comportam no trabalho – e, consequentemente, nas suas vidas pessoais. Uma boa saúde mental é crucial para que os funcionários trabalhem de forma produtiva, gerenciem o estresse e contribuam para os objetivos da empresa. 

Veja como o trabalho remoto molda diferentes aspectos da saúde mental dos funcionários: 

• Equilíbrio entre vida profissional e pessoal: afeta a capacidade dos funcionários de equilibrar seus deveres profissionais com suas obrigações pessoais, hobbies e estilo de vida.
• Relacionamentos: Desempenha um papel na forma como os funcionários constroem relacionamentos com seus gerentes, se conectam com seus colegas e desenvolvem um sentimento de pertencimento no trabalho.
• Saúde física : determina até que ponto os funcionários podem melhorar seu bem-estar físico. Isso pode ser feito por meio de exercícios, sono adequado, refeições saudáveis ​​e muito mais – tudo isso intimamente ligado à saúde mental.
• Gestão do estresse: Afeta a capacidade dos funcionários de lidar e acessar o suporte para estressores relacionados ao trabalho, como prazos, carga de trabalho e conflitos interpessoais.
• Bem-estar psicológico: contribui para o estado mental geral dos funcionários e para sua capacidade de prevenir depressão, ansiedade e esgotamento.

Os benefícios do trabalho remoto na saúde mental

Veja como o trabalho remoto pode melhorar a saúde mental dos funcionários. 

Reduz o estresse do deslocamento

Sejamos realistas: ninguém gosta de passar horas viajando diariamente. Ônibus e trens lotados, estradas congestionadas e poluição atmosférica e sonora podem ser uma experiência frustrante no início do dia do seu funcionário. Um estudo recente descobriu que as pessoas que dirigiam para o trabalho ou tinham longos períodos de deslocamento relataram piores resultados de saúde mental.

Economiza tempo e dinheiro

Você sabia que custa a seus funcionários até US$ 6.000 por ano para viagens, estacionamento e alimentação? E isso depois de contabilizar as contas de alimentação e energia doméstica. O Global Workplace Analytics mostrou que trabalhar remotamente, mesmo que metade do tempo, economiza até 11 dias úteis para os funcionários.

Melhora o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

O trabalho remoto dá aos funcionários mais flexibilidade no seu tempo, permitindo-lhes gerir as suas responsabilidades pessoais e profissionais. Tudo isso sem comprometer nenhum dos dois e, principalmente, sem passar por estresse. 

Além disso, dá-lhes tempo para se dedicarem a outros interesses e hobbies que lhes tragam felicidade e satisfação. Uma pesquisa descobriu que 91% dos trabalhadores sentiam que tinham um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional desde que trabalharam remotamente. 22% eram mais felizes no seu trabalho do que os trabalhadores de escritório a tempo inteiro.

Aumenta a autonomia e o controle

O trabalho remoto normalmente oferece aos funcionários um grande grau de controle sobre onde, quando e como trabalham. Isto significa que podem definir o ambiente à sua escolha, trabalhar a partir de casa, num café ou mesmo no estrangeiro, e realizar as tarefas ao seu próprio ritmo, desde que cumpram os prazos. 

Isto não só reduz o stress, mas a investigação também mostra que a autonomia percebida é um dos maiores contribuintes para a satisfação no trabalho.

Leva a uma melhor saúde física

Por fim, é mais provável que os trabalhadores remotos reservem um tempo para se alongar, fazer exercícios, tomar um pouco de ar fresco e preparar refeições saudáveis ​​no conforto de suas casas. Um estilo de vida mais saudável melhora a saúde física, reduz o estresse e aumenta a saúde mental e o bem-estar geral. 

Os desafios do trabalho remoto na saúde mental

Apesar das suas muitas vantagens, o trabalho remoto também pode ter alguns efeitos negativos na saúde mental dos colaboradores. 

Isolamento e solidão

Trabalhar remotamente diminui o contato dos funcionários – incluindo o contato incidental – entre si, com seu gerente e com os líderes da empresa. Não há pausas para o café, bate-papos mais frios ou resolução de conflitos pessoalmente. Isso pode levar a sentimentos de solidão e isolamento. Na verdade, num inquérito, 23% dos trabalhadores remotos relataram lutar contra a solidão.

Indefinição dos limites entre vida profissional e pessoal 

Na mesma pesquisa acima, 71% dos entrevistados disseram que não era fácil estabelecer limites ao trabalhar remotamente. Sem uma separação clara entre trabalho e espaço pessoal, pode ser difícil desligar-se do trabalho. Isso pode levar a horas de trabalho mais longas e potencial esgotamento. 

Falta de estrutura

Os trabalhadores remotos – especialmente aqueles que não têm escritório em casa ou acesso a um espaço de coworking – podem ter dificuldade em sentir-se motivados e gerir o seu tempo de forma produtiva sem o ambiente de escritório. Isso pode levar a problemas de desempenho que, por sua vez, resultam em baixa confiança e moral dos funcionários. No entanto, com a introdução de aplicativos como o NearU, encontrar espaços de escritório de coworking tornou-se muito mais fácil. Portanto, se você está lutando para estabelecer uma estrutura em seu ambiente de trabalho, pode facilmente localizar um espaço de coworking para aumentar a produtividade e o foco.

Problemas de saúde física 

Muitos escritórios oferecem aos funcionários boas configurações ergonômicas, incluindo cadeiras adequadas e confortáveis, monitores na altura dos olhos, mesas com suporte para sentar e muito mais. Os trabalhadores remotos nem sempre têm acesso a esses benefícios. Isso pode levar a problemas musculoesqueléticos, como dores nas costas e no pescoço, cansaço visual e dores de cabeça, além de outros problemas de saúde que causam estresse e ansiedade. 

Encontre o equilíbrio certo entre trabalho doméstico e de escritório com WebWork Time Tracker

Num inquérito recente, quase metade dos 5.600 funcionários afirmaram preferir um de trabalho híbrido , dividido entre trabalho remoto e de escritório, para obter o melhor dos dois mundos.

Cerca de 70% dos empregadores já adotaram o trabalho híbrido. Plataformas como o WebWork Tracker estão ajudando-os a fazer essa transição, ao mesmo tempo que melhoram a saúde mental e o desempenho dos funcionários.

O WebWork oferece uma variedade de ferramentas de produtividade, desde o rastreamento das horas de trabalho e níveis de atividade dos funcionários até o monitoramento dos aplicativos e sites que eles visitam. Essas ferramentas permitem identificar aqueles que podem estar com dificuldades de motivação e fornecer-lhes suporte extra.

ferramentas de gerenciamento de tarefas do software também podem ajudá-lo a verificar as cargas de trabalho e o progresso para evitar o excesso de trabalho, enquanto o monitoramento de tempo e presença garante que mesmo os trabalhadores remotos tenham tempo de inatividade suficiente.

Além disso, as ferramentas de chat e videoconferência da plataforma ajudam os trabalhadores remotos a permanecer conectados com colegas de trabalho, reduzir o isolamento social e experimentar uma sensação de apoio e comunidade em qualquer lugar.  

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