La era pospandemia ha visto un aumento en el trabajo remoto en todo el mundo. Ahora que los empleados han experimentado sus beneficios , alrededor del 98% de ellos quiere seguir trabajando de forma remota de alguna manera.

Si bien muchos empleadores lo han obligado, no todo es fácil. El trabajo remoto tiene algunas desventajas. Si no se tiene cuidado, podría afectar la salud mental de los empleados, bajar la moral y obstaculizar la productividad. 

En este artículo, analizaremos los pros y los contras del trabajo remoto para el bienestar de los empleados. También exploraremos cómo combinar el trabajo remoto y de oficina puede mejorar la salud mental de los empleados y aumentar el rendimiento, ayudándole a lograr el equilibrio perfecto. 

¿Qué es la salud mental de los empleados y cómo se relaciona con el trabajo remoto?

La salud mental de los empleados se refiere a cómo piensan, sienten y se comportan en el trabajo y, en consecuencia, en su vida personal. Una buena salud mental es fundamental para que los empleados trabajen productivamente, controlen el estrés y contribuyan a los objetivos de la empresa. 

Así es como el trabajo remoto influye en diferentes aspectos de la salud mental de los empleados: 

• Equilibrio entre la vida personal y laboral: afecta la capacidad de los empleados para equilibrar sus deberes profesionales con sus obligaciones personales, pasatiempos y estilo de vida.
• Relaciones: desempeña un papel en la forma en que los empleados construyen relaciones con sus gerentes, se conectan con sus colegas y desarrollan un sentido de pertenencia en el trabajo.
• Salud física : Determina en qué medida los empleados pueden mejorar su bienestar físico. Esto puede lograrse mediante ejercicio, sueño adecuado, comidas saludables y más, todo lo cual está estrechamente relacionado con la salud mental.
• Manejo del estrés: afecta la capacidad de los empleados para afrontar y acceder a apoyo para los factores estresantes relacionados con el trabajo, como los plazos, la carga de trabajo y los conflictos interpersonales.
• Bienestar psicológico: Contribuye al estado de ánimo general de los empleados y a su capacidad para prevenir la depresión, la ansiedad y el agotamiento.

Los beneficios del trabajo remoto en la salud mental

Así es como el trabajo remoto puede mejorar la salud mental de los empleados. 

Reduce el estrés de los desplazamientos

Seamos realistas: a nadie le gusta pasar horas viajando. Los autobuses y trenes abarrotados, las carreteras congestionadas y la contaminación atmosférica y acústica pueden ser una experiencia frustrante al comienzo del día de sus empleados. Un estudio reciente encontró que las personas que conducían al trabajo o tenían largos tiempos de viaje reportaban peores resultados de salud mental.

Ahorra tiempo y dinero

¿Sabía que a sus empleados les cuesta hasta $6,000 por año en viajes, estacionamiento y comida? Y eso después de contabilizar las facturas de energía y alimentos del hogar. Global Workplace Analytics demostró que trabajar de forma remota incluso la mitad del tiempo ahorra a los empleados hasta 11 días hábiles.

Mejora el equilibrio entre la vida personal y laboral

El trabajo remoto brinda a los empleados más flexibilidad con su tiempo, permitiéndoles gestionar sus responsabilidades personales y profesionales. Todo ello sin comprometer ninguno de los dos y, lo que es más importante, sin experimentar estrés. 

Además, les da tiempo para dedicarse a otros intereses y pasatiempos que les brindan felicidad y satisfacción. Una encuesta encontró que el 91% de los trabajadores sentían que tenían un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida privada desde que trabajaban de forma remota. El 22% estaba más feliz en su trabajo que los trabajadores de oficina a tiempo completo.

Aumenta la autonomía y el control.

El trabajo remoto suele ofrecer a los empleados un alto grado de control sobre dónde, cuándo y cómo trabajan. Esto significa que pueden crear el ambiente que prefieran, trabajar desde casa, en una cafetería o incluso en el extranjero, y completar las tareas a su propio ritmo, siempre y cuando cumplan con los plazos. 

Esto no sólo reduce el estrés, sino que las investigaciones también muestran que la autonomía percibida es uno de los mayores contribuyentes a la satisfacción laboral.

Conduce a una mejor salud física.

Finalmente, es más probable que los trabajadores remotos se tomen el tiempo para estirarse, hacer ejercicio, tomar un poco de aire fresco y preparar comidas saludables desde la comodidad de sus hogares. Un estilo de vida más saludable mejora la salud física, reduce el estrés y mejora la salud mental y el bienestar general. 

Los desafíos del trabajo remoto en salud mental

A pesar de sus numerosas ventajas, el trabajo remoto también puede tener algunos efectos negativos en la salud mental de los empleados. 

Aislamiento y soledad

Trabajar de forma remota disminuye el contacto de los empleados (incluido el contacto incidental) entre sí, con su gerente y con los líderes de la empresa. No hay pausas para el café, charlas con agua fría ni resolución de conflictos en persona. Esto puede provocar sentimientos de soledad y aislamiento. De hecho, en una encuesta, el 23% de los trabajadores remotos informaron que luchaban contra la soledad.

Desdibujamiento de los límites entre el trabajo y la vida personal 

En la misma encuesta anterior, el 71% de los encuestados dijo que no era fácil establecer límites cuando se trabajaba de forma remota. Sin una separación clara entre el trabajo y el espacio personal, puede resultar difícil desconectarse del trabajo. Esto puede provocar jornadas laborales más largas y un posible agotamiento. 

Falta de estructura

Los trabajadores remotos, especialmente aquellos que no tienen una oficina en casa o acceso a un espacio de coworking, pueden tener dificultades para sentirse motivados y administrar su tiempo de manera productiva sin un entorno de oficina. Esto puede generar problemas de desempeño que, a su vez, resultan en una baja confianza y moral de los empleados. Sin embargo, con la introducción de aplicaciones como NearU, encontrar espacios de oficina de coworking se ha vuelto mucho más fácil. Por lo tanto, si tiene dificultades para establecer una estructura en su entorno de trabajo, puede localizar fácilmente un espacio de coworking para mejorar la productividad y la concentración.

Problemas de salud física 

Muchas oficinas ofrecen a los empleados buenas configuraciones ergonómicas, que incluyen sillas adecuadas y cómodas, monitores a la altura de los ojos, escritorios para trabajar sentado y de pie, etc. Los trabajadores remotos no siempre tienen acceso a estos beneficios. Esto puede provocar problemas musculoesqueléticos como dolor de espalda y cuello, fatiga visual y dolores de cabeza, y otros problemas de salud que causan estrés y ansiedad. 

Encuentre el equilibrio adecuado entre el trabajo en casa y en la oficina con WebWork Time Tracker

En una encuesta reciente, casi la mitad de 5600 empleados dijeron que preferían un de trabajo híbrido dividido entre trabajo remoto y de oficina, para obtener lo mejor de ambos mundos.

Alrededor del 70% de los empleadores ya han adoptado el trabajo híbrido. Plataformas como WebWork Tracker les están ayudando a realizar esta transición y al mismo tiempo mejoran la salud mental y el rendimiento de los empleados.

WebWork ofrece una variedad de herramientas de productividad, desde el seguimiento de las horas de trabajo y los niveles de actividad de los empleados hasta el seguimiento de las aplicaciones y sitios web que visitan. Estas herramientas le permiten identificar a aquellos que podrían tener dificultades con la motivación y brindarles apoyo adicional.

herramientas de administración de tareas del software también pueden ayudarlo a verificar las cargas de trabajo y el progreso para evitar el exceso de trabajo, mientras que el seguimiento del tiempo y la asistencia garantiza que incluso los trabajadores remotos tengan suficiente tiempo de inactividad.

Además, las herramientas de chat y videoconferencia de la plataforma ayudan a los trabajadores remotos a mantenerse conectados con sus compañeros de trabajo, reducir el aislamiento social y experimentar una sensación de apoyo y comunidad desde cualquier lugar.  

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