Hoy en día, la mayoría de las personas viven según la moderna división entre vida laboral y personal. La mayoría trabaja con un horario de 9 a 5 y considera el tiempo libre que le queda fuera de ese horario. 

Cada persona tiene una idea diferente del tiempo libre y de cuánto lo necesita. Para un estudiante, es el tiempo que le queda después de estudiar y hacer las tareas; para un empleado, es el fin de semana y las horas después del trabajo; para una madre, es el tiempo después de que el niño se acueste, y así sucesivamente. 

A pesar de esta estructura diaria predeterminada, cada persona organiza su tiempo de forma diferente. Como resultado, cada persona tiene distintos hábitos de gestión del tiempo y una estimación diferente del tiempo libre.

Por qué pensamos que no tenemos suficiente tiempo libre 

La vida moderna de una persona promedio se compone principalmente de trabajo y libre . Pasan la mayor parte del día trabajando y el resto del tiempo libre lo dedican a descansar, a sus aficiones o a las tareas del hogar. Como resultado, solo disponen de los fines de semana para su tiempo libre. Algunos también trabajan los fines de semana, lo que significa que tienen aún menos tiempo libre.

Todas estas semanas se suman y a veces constituyen toda una vida. 

La mayoría de estas personas afirman no tener suficiente tiempo libre para dedicarse a sus pasiones y aficiones. 

Si bien es cierto que una semana laboral de 40 horas puede ser excesiva y no dejar suficiente tiempo para la vida personal, no es del todo cierto. De hecho, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU ., las personas mayores de 15 años dedican un promedio de 2,86 horas diarias a ver televisión. Otras actividades de ocio les ocupan entre 4 y 5 horas a las personas mayores de 25 años.

¿Cómo es entonces que algunas personas consiguen tener más tiempo libre que otras? 

Las investigaciones demuestran que, de hecho, las personas pueden tener más tiempo libre del que creen. La cuestión es cómo lo invierten. Los investigadores calcularon cuánto tiempo se necesita para las tareas básicas de la vida diaria, como las tareas domésticas y el cuidado personal. Luego, lo compararon con la mediana de tiempo libre de una persona promedio.

Resulta que el tiempo libre disponible puede ser suficiente. 

La razón también puede ser que algunas personas trabajan más de lo debido. En tales casos, es su elección la que consume su tiempo libre. En cualquier caso, conviene revisar tus habilidades de gestión del tiempo y evitar trabajar más de lo necesario.

¿Cómo encontrar más tiempo libre? H2

Afortunadamente, existen métodos y herramientas que pueden ayudarte a aprovechar al máximo incluso el poco tiempo libre que te queda. 

Aquí te contamos cómo puedes tener más tiempo libre.

1. Utilice una herramienta de seguimiento del tiempo 

Los rastreadores de tiempo son una excelente manera de organizar tu tiempo. Registran tu tiempo automáticamente para que no tengas que registrar las actividades que realizas ni el tiempo que te toman. Luego, convierten los datos registrados en informes detallados para que no tengas que analizarlos tú mismo.

Si te preguntas qué herramienta de seguimiento usar, prueba WebWork Time Tracker. Al iniciar una actividad, puedes activarla y escribir el nombre. Al terminar, deténla y comienza la siguiente. Al final, verás cuánto tiempo te toma cada actividad y podrás adaptar tu tiempo según corresponda. Si una actividad te lleva más tiempo del que crees, la próxima vez tendrás que tenerlo en cuenta. 

Si trabajas horas extra, también puedes usar WebWork en tu trabajo. Registrará tu tiempo, incluyendo las plataformas en las que trabajas, cuánto tiempo dedicas a ellas y tu productividad. Registra la cantidad de clics y pulsaciones de teclas en un tiempo determinado y mide tu productividad en función de ello. 

Incluso si tienes que alejarte de tu dispositivo, puedes contar con WebWork. Si estás en una reunión, puedes usar el registro de tiempo móvil o añadir tiempo manualmente más tarde. En cualquier caso, tu tiempo total se monitoriza para que tengas una idea exacta de adónde va.

2. Crea un horario para tu día 

Empieza por anotar las actividades que realizas durante el día. Intenta calcular cuánto te lleva cada una. Luego, empieza a planificar tu día gradualmente. Escribe una lista de tareas el día anterior e intenta cumplirla, incluyendo el tiempo que sueles dedicar a cada actividad. 

Algunas personas van más allá y crean agendas completas o bullet journals. Estos requieren tiempo, así que tenlo en cuenta si piensas empezar uno. 

Sin embargo, si no eres muy artístico, no te preocupes, una simple lista de tareas es suficiente. Al fin y al cabo, solo necesitas una representación visual de tu día, nada más.

3. Prioriza las actividades importantes de tu tiempo libre

Al organizar tu día, prioriza tus actividades. Dedica más tiempo a las que no puedes posponer y hazlas primero, como prepararte para un examen crucial para tu título de asociado en negocios . Las demás actividades pueden esperar, incluso si no las puedes hacer ese día. Recuerda que las prioridades también incluyen el tiempo con la familia, los amigos o simplemente para ti.

Los rastreadores de tiempo también ayudan en este paso. Puedes ver qué actividades requieren más tiempo y distribuir esos minutos entre tareas más importantes. Como resultado, tendrás un día más organizado, con tiempo suficiente tanto para el trabajo como para tu vida personal. 

4. Encuentra a quienes te hacen perder el tiempo y acéptalos 

Tómate un tiempo para identificar las actividades que te hacen perder el tiempo. Estas pueden ser ver YouTube por la mañana, charlar en el trabajo, navegar por las redes sociales, etc. Este paso será mucho más fácil con una herramienta de registro del tiempo. Una vez que las encuentres, reduce gradualmente el tiempo que dedicas a ellas.

5. Reduce el tiempo que pasas en las redes sociales y dedícalo a algo productivo

No es novedad que hoy en día las redes sociales son una pérdida de tiempo y atención. Vas a descansar un rato, pero luego miras el reloj y ya ha pasado una hora. Desplazarse constantemente dificulta la concentración y, en cambio, atrapa aún más la atención. 

En lugar de eso, aprende a dedicar el tiempo que pasas en redes sociales a actividades más beneficiosas. Por ejemplo, mira un documental por la noche en lugar de perder el tiempo en redes sociales. O empieza a aprender una nueva habilidad y mira una lección al día. Hay mucho más que puedes hacer en lugar de navegar sin rumbo por las redes sociales. 

Mientras estamos en eso, es posible que también quieras leer Las 10 mejores formas comprobadas de mejorar la gestión del tiempo en tu vida.

6. Deshazte de las distracciones

Pensemos en tu entorno, tanto en el trabajo como en casa. Mira a tu alrededor. ¿Tienes el teléfono cerca? ¿Cuándo recibiste una notificación por última vez? ¿Cuánto tiempo te robó?

Las distracciones están por todas partes. En el trabajo, pueden ser el ruido, el paso de compañeros, las notificaciones, los correos electrónicos y más. Si trabajas desde casa, pueden ser tu familia, tus hijos, tus mascotas, el ruido y otros. 

Después de identificarlos, restringe su presencia lo máximo posible. Al mismo tiempo, aprende a concentrarte en lo que estés haciendo y a no distraerte .

Te sorprenderá cuánto tiempo ahorrarás cuando no haya distracciones .

7. Asegúrate de dormir lo suficiente 

Dormir es uno de los aspectos más importantes de la vida que a menudo se pasa por alto. La mayoría de las personas dedican todo el día al trabajo y pasan la noche haciendo lo que no hicieron durante el día. Aunque consiguen tiempo libre a costa del sueño, los efectos perjudiciales se hacen evidentes a largo plazo. 

Debido a la falta de sueño, te vuelves menos productivo y tu rendimiento general empieza a disminuir. Como resultado, incluso el poco tiempo libre que tienes se vuelve inútil simplemente porque no puedes funcionar bien.

Empieza por irte a dormir temprano o cuando termines tus recados y no tengas nada importante que hacer. Recuerda incluir también tu hora de dormir en tu horario.

Conclusión 

El día de una persona promedio está lleno de tiempo que dedica al trabajo y a la vida personal. En este artículo, analizamos cuánto tiempo libre tienen las personas y cuánto creen tener. Aunque algunas personas creen que no tienen suficiente tiempo, las investigaciones demuestran que, de hecho, algunas sí lo tienen. 

Sigue adelante y utiliza los métodos y herramientas mencionados en este artículo. No solo tendrás más tiempo libre, sino que también mejorarás tu gestión del tiempo.