Hoy en día, la mayoría de la gente vive según la división moderna entre vida laboral y familiar. La mayoría trabaja según el horario de 9 a 5 y considera el tiempo restante fuera de esas horas su tiempo libre. 

Cada uno tiene una idea diferente del tiempo libre y de cuánto lo necesita. Para un estudiante es el tiempo que le queda después de sus estudios y tareas, para un empleado es el fin de semana y horas después del trabajo, para una mamá es el tiempo después de que el niño se va a dormir, y así sucesivamente. 

A pesar de esta estructura “predeterminada” del día, la gente todavía organiza su tiempo de manera diferente. Como resultado, cada persona tiene diferentes hábitos y diferentes valoraciones del tiempo libre.

Por qué pensamos que no tenemos suficiente tiempo libre 

La vida moderna de una persona promedio se compone en gran medida de trabajo y después del trabajo . Las personas pasan la mayor parte del día trabajando y dedican el tiempo restante al descanso, pasatiempos o tareas domésticas. Como resultado, sólo les quedan los fines de semana para tiempo personal. Algunos también trabajan los fines de semana, lo que significa que tienen incluso menos tiempo libre.

Todas estas semanas se suman y a veces forman toda una vida. 

La mayoría de estas personas afirman no tener suficiente tiempo libre para dedicarlo a sus pasiones y pasatiempos. 

Si bien es cierto que la semana de 40 horas puede ser demasiado y no dejar suficiente tiempo para la vida personal, no es del todo cierto. De hecho, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE.UU. , las personas mayores de 15 años pasan una media de 2,86 horas viendo televisión al día. Otras actividades de ocio duran unas 4-5 horas entre mayores de 25 años.

Entonces, ¿cómo consiguen algunas personas tener más tiempo libre que otras? 

Las investigaciones muestran que, de hecho, las personas pueden tener más tiempo libre de lo que creen. El problema es cómo lo gastan. Los investigadores calcularon cuánto tiempo es necesario para las cosas básicas que una persona debe hacer en la vida cotidiana, como las tareas domésticas y el cuidado personal. Luego lo compararon con la mediana del tiempo libre de una persona promedio.

Resulta que el tiempo libre disponible puede ser suficiente. 

La razón también puede ser el hecho de que algunas personas trabajan más de lo debido. En tales casos, es su elección la que devora su tiempo libre. En cualquier caso, es una buena idea echar un vistazo a sus habilidades de gestión del tiempo y excluir trabajar más de lo necesario.

¿Cómo encontrar más tiempo libre? H2

Afortunadamente, existen métodos y herramientas que pueden ayudarte a aprovechar al máximo incluso el poco tiempo libre que te queda. 

Así es como puedes tener más tiempo libre.

1. Utilice una herramienta de seguimiento del tiempo 

Los rastreadores de tiempo son una excelente manera de organizar su tiempo. Realizan un seguimiento de tu tiempo automáticamente para que no tengas que realizar un seguimiento de las actividades que realizas y el tiempo que te llevan. Luego convierten los datos rastreados en informes detallados para que usted no tenga que analizarlos usted mismo.

Si se pregunta qué rastreador utilizar, pruebe WebWork Time Tracker. Cada vez que inicias una actividad, puedes encender el rastreador y escribir el nombre de tu actividad. Luego, cuando termines de hacerlo, detenlo y comienza la siguiente actividad. Al final, verás cuánto tiempo lleva cada actividad y adaptarás tu tiempo en consecuencia. Si una actividad requiere más tiempo del que cree que debería, la próxima vez será consciente de ello. 

En caso de que sea culpable de trabajar horas extras, también puede utilizar WebWork en su trabajo. Realizará un seguimiento de su tiempo, incluidas las plataformas en las que trabaja, cuánto tiempo dedica a ellas y qué tan productivo es. Registra la cantidad de clics del mouse y pulsaciones de teclas en un tiempo determinado y mide la productividad en función de eso. 

Incluso si tienes que alejarte de tu dispositivo, aún puedes contar con WebWork. Si está en una reunión, puede usar el rastreador de tiempo móvil o puede agregar tiempo manualmente más tarde. En cualquier caso, se controla su tiempo total para que tenga una idea de hacia dónde va exactamente.

2. Crea un horario para tu día 

Empiece por anotar las actividades que realiza durante el día. Intenta estimar cuánto toma cada uno. Luego, poco a poco, empieza a planificar tu día. Escribe una lista de tareas pendientes el día anterior e intenta cumplirla, incluyendo el tiempo que sueles dedicar a cada actividad. 

Algunas personas van incluso más allá y crean agendas completas o diarios con viñetas. Realizarlos lleva tiempo, así que considérelo también si piensa en comenzar uno. 

Sin embargo, si no eres una persona artística, no te preocupes, una simple lista de tareas pendientes es suficiente. Después de todo, sólo necesitas una representación visual de tu día, nada más.

3. Prioriza las actividades importantes de tu tiempo libre

A la hora de organizar tu día, prioriza tus actividades. Asigne más tiempo a aquellas que no puede posponer y hágalas primero, como prepararse para un examen crucial para su título de asociado en negocios . Las demás actividades pueden esperar, aunque no las gestiones ese día. Recuerda que las prioridades también incluyen tiempo con la familia, los amigos o simplemente para ti mismo.

Los rastreadores de tiempo también ayudan con este paso. Puedes ver qué actividades toman tiempo adicional y distribuir esos minutos a tareas más importantes. Como resultado, tendrás un día más organizado, con suficiente tiempo tanto para el trabajo como para la vida personal. 

4. Encuentre pérdidas de tiempo y ocúpese de ellas 

Tómate un tiempo y descubre las pérdidas de tiempo en tu rutina. Estos pueden ser mirar YouTube por la mañana, charlar en el trabajo, desplazarse por las redes sociales o cualquier otra cosa. Este paso será mucho más fácil de realizar con una herramienta de seguimiento del tiempo. Una vez que las encuentre, reduzca gradualmente el tiempo que dedica a esas actividades.

5. Reduzca el tiempo que dedica a las redes sociales y dedíquelo a algo productivo

No es ninguna novedad que las redes sociales hoy en día son una pérdida de tiempo y atención. Vas allí a descansar un poco pero luego miras el reloj y ha pasado una hora. El desplazamiento continuo hace que sea más difícil concentrarse en el tiempo y, en cambio, atrapa más la atención. 

En su lugar, aprenda a dedicar el tiempo que pasa en las redes sociales a actividades más beneficiosas. Por ejemplo, mira un documental por la noche en lugar de perder el tiempo en las redes sociales. O comience a aprender una nueva habilidad y vea una lección al día. Hay mucho más que puedes hacer en lugar de desplazarte sin rumbo por las redes sociales. 

Mientras estamos en eso, es posible que también desees leer Las 10 formas principales comprobadas de mejorar la gestión del tiempo en tu vida.

6. Deshazte de las distracciones

Pensemos en tu entorno, tanto en el trabajo como en casa. Mira a tu alrededor. ¿Tienes tu teléfono a tu lado? ¿Cuándo recibiste una notificación por última vez? ¿Cuánto de tu tiempo te robó?

Las distracciones están por todas partes. En el trabajo pueden ser el ruido, los compañeros que pasan, las notificaciones, los correos electrónicos y más. En caso de que trabaje desde casa, puede que sean su familia, sus hijos, sus mascotas, el ruido nuevamente y otros. 

Después de descubrirlos, restrinja su presencia tanto como sea posible. Al mismo tiempo aprende a concentrarte en lo que sea que estés haciendo y a no distraerte .

Te sorprenderá cuánto tiempo ahorrarás cuando haya distracciones .

7.Asegúrate de dormir lo suficiente 

El sueño es uno de los aspectos más importantes de la vida que a menudo se pasa por alto. La mayoría de las personas dedican todo el día a trabajar y pasan la noche haciendo las cosas que no hicieron durante el día. Aunque obtienen tiempo libre a costa del sueño, los resultados nocivos para la salud se hacen evidentes a largo plazo. 

Debido a la falta de sueño, te vuelves menos productivo y tu rendimiento general comienza a disminuir. Como resultado, incluso el poco tiempo libre que tienes se vuelve inútil simplemente porque no puedes funcionar bien.

Empieza por irte a dormir temprano, o cuando termines tus recados y no tengas nada importante que hacer. Recuerde incluir también su tiempo de sueño en su horario.

Conclusión 

El día de una persona promedio está lleno de tiempo que dedica al trabajo y a la vida personal. En este artículo, analizamos cuánto tiempo libre tienen las personas y cuánto creen que tienen. Aunque la gente piensa que no tiene suficiente tiempo, las investigaciones muestran que, de hecho, algunas sí lo tienen. 

Continúe y utilice los métodos y herramientas mencionados anteriormente en este artículo. No sólo encontrarás más tiempo libre sino que también mejorarás tus habilidades de gestión del tiempo.