{"id":10503,"date":"2018-06-05T14:57:18","date_gmt":"2018-06-05T14:57:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wie-sie-ablenkungen-am-arbeitsplatz-eliminieren"},"modified":"2026-03-02T20:15:01","modified_gmt":"2026-03-02T20:15:01","slug":"wie-sie-ablenkungen-am-arbeitsplatz-eliminieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/de\/wie-sie-ablenkungen-am-arbeitsplatz-eliminieren","title":{"rendered":"Wie eliminiert man Ablenkungen bei der Arbeit?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Einer der gr\u00f6\u00dften Feinde der <a href=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/de\/boost-productivity-with-time-tracking\">Produktivit\u00e4t<\/a> sind <strong>Ablenkungen<\/strong>. Sie rei\u00dfen dich aus deinem Arbeitsfluss heraus. Jedes Mal, wenn du abgelenkt wirst, verlierst du deutlich mehr Zeit als die eigentliche Unterbrechung gedauert hat. Auch wenn eine Ablenkung auf den ersten Blick harmlos wirkt \u2013 sie hat einen erheblichen Einfluss auf deine mentale Konzentration. Studien zeigen, dass du im Durchschnitt <a href=\"https:\/\/www.fastcompany.com\/944128\/worker-interrupted-cost-task-switching\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">23 Minuten<\/a> ben\u00f6tigst, um dich nach einer einzigen Ablenkung vollst\u00e4ndig neu zu fokussieren. Ablenkungen beeintr\u00e4chtigen die Qualit\u00e4t und Genauigkeit deiner <a href=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/de\/10-einfache-tipps-zur-verbesserung-ihrer-arbeitsleistung\">Arbeitsleistung<\/a> erheblich.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400\">Deshalb ist es so wichtig, Ablenkungen bei der Arbeit gezielt zu eliminieren. Aber wie geht das? Lass es uns herausfinden!<\/span><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><strong><span style=\"color: #003366\">Finde deine h\u00e4ufigsten pers\u00f6nlichen Ablenkungen heraus<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5435 size-large\" src=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Find-Your-Own-Most-Frequent-Distractions-1024x683.jpg\" alt=\"Ablenkungen bei der Arbeit\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Find-Your-Own-Most-Frequent-Distractions-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Find-Your-Own-Most-Frequent-Distractions-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Find-Your-Own-Most-Frequent-Distractions-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Find-Your-Own-Most-Frequent-Distractions-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Find-Your-Own-Most-Frequent-Distractions-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400\">Auch wenn Ablenkungen zum Arbeitsalltag dazugeh\u00f6ren, wird jeder von uns auf seine ganz eigene Art abgelenkt. Deshalb lohnt es sich, das eigene Verhalten und die eigenen Arbeitsgewohnheiten genau zu beobachten. <strong>Halte deinen Arbeitstag fest<\/strong>, um H\u00e4ufigkeit und Art deiner Ablenkungen zu erkennen. Denn bevor du deine gr\u00f6\u00dften Zeitfresser loswerden kannst, musst du sie erst einmal identifizieren. Vielleicht hast du ja ganz spezifische Verhaltensweisen, die nicht jeder kennt?<\/span><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><strong><span style=\"color: #003366\">Benachrichtigungen deaktivieren und Ablenkungen vermeiden<\/span><\/strong><\/h2>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5434 size-large\" src=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Turn-Off-Notifications-and-Dont-Get-Distracted-1024x683.jpg\" alt=\"Benachrichtigungen deaktivieren\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Turn-Off-Notifications-and-Dont-Get-Distracted-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Turn-Off-Notifications-and-Dont-Get-Distracted-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Turn-Off-Notifications-and-Dont-Get-Distracted-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Turn-Off-Notifications-and-Dont-Get-Distracted-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Turn-Off-Notifications-and-Dont-Get-Distracted-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>         <\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Benachrichtigungen geh\u00f6ren heute zu den h\u00e4ufigsten Ablenkungsquellen \u00fcberhaupt. Deaktiviere die Hinweise auf deinem Computerbildschirm, Smartphone oder anderen Ger\u00e4ten. Verpasste Anrufe oder Nachrichten kannst du beantworten, sobald du eine nat\u00fcrliche Pause in deiner Aufgabe hast.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 16pt\"><em><strong>Verwandt:<\/strong><\/em> <a href=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/de\/7-zeitmanagement-tipps-die-sie-produktiver-machen\"><strong><span style=\"color: #00ccff\">7 Zeitmanagement-Tipps f\u00fcr mehr Produktivit\u00e4t!<\/span><\/strong><\/a><\/span><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><strong><span style=\"color: #003366\">Feste Zeiten f\u00fcr den E-Mail-Abruf einplanen<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5433 size-large\" src=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Schedule-an-Email-Check-In-1024x683.jpg\" alt=\"Feste Zeiten f\u00fcr den E-Mail-Abruf\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Schedule-an-Email-Check-In-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Schedule-an-Email-Check-In-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Schedule-an-Email-Check-In-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Schedule-an-Email-Check-In-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Schedule-an-Email-Check-In-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400\">Die durchschnittliche Person checkt ihre E-Mails am Arbeitsplatz rund <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0747563214005810\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">15 Mal<\/a> pro Tag. Nicht ideal! Versuche, diese Zahl so weit wie m\u00f6glich zu reduzieren. Einmal t\u00e4glich ins Postfach zu schauen ist die beste Variante \u2013 wenn das f\u00fcr dich machbar ist. Lerne den Rhythmus deines Arbeitstages kennen und lege den E-Mail-Check auf deine weniger produktiven Phasen. Deine Hochleistungszeiten geh\u00f6ren den wichtigen Aufgaben.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16pt\"><em><strong>Au\u00dferdem:<\/strong><\/em> <a href=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/de\/top-3-zeitspar-techniken-die-sich-wirklich-lohnen\"><strong><span style=\"color: #00ccff\">Die 3 besten Zeitsparmethoden, die sich wirklich lohnen!<\/span><\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><strong><span style=\"color: #003366\">Unn\u00f6tige Gespr\u00e4che am Arbeitsplatz vermeiden<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5449 size-large\" src=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Avoid-Idle-Conversations-at-the-Workplace-1024x674.jpg\" alt=\"Unn\u00f6tige Gespr\u00e4che am Arbeitsplatz vermeiden\" width=\"1024\" height=\"674\" srcset=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Avoid-Idle-Conversations-at-the-Workplace-1024x674.jpg 1024w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Avoid-Idle-Conversations-at-the-Workplace-300x197.jpg 300w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Avoid-Idle-Conversations-at-the-Workplace-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Avoid-Idle-Conversations-at-the-Workplace-1536x1011.jpg 1536w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Avoid-Idle-Conversations-at-the-Workplace-2048x1348.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400\">Das sogenannte \u201eSchulter-Antippen&#8221; \u2013 also das spontane Ansprechen durch Kollegen \u2013 geh\u00f6rt zu den h\u00e4ufigsten Unterbrechungen im B\u00fcro. Eine bew\u00e4hrte L\u00f6sung dagegen: Kopfh\u00f6rer aufsetzen. Sie sch\u00fctzen dich zuverl\u00e4ssig vor Smalltalk und schnellen Fragen zwischendurch. Du kannst auch auf andere Weise signalisieren, dass du gerade konzentriert arbeitest \u2013 zum Beispiel mit einem \u201eBitte nicht st\u00f6ren&#8221;-Schild oder einem entsprechenden Hinweis an deinem Arbeitsplatz.<\/span><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><strong><span style=\"color: #003366\">To-do-Liste und Arbeitsplan konsequent einhalten<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5436 size-full\" src=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Follow-Your-To-Do-List-and-Work-Schedule.jpg\" alt=\"To-do-Liste\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Follow-Your-To-Do-List-and-Work-Schedule.jpg 626w, https:\/\/www.webwork-tracker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Follow-Your-To-Do-List-and-Work-Schedule-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400\">Halte deinen geplanten Tagesablauf so konsequent wie m\u00f6glich ein. Nat\u00fcrlich tauchen im Arbeitsalltag immer wieder unvorhergesehene Aufgaben auf. Um damit souver\u00e4n umzugehen, plane am besten eine zus\u00e4tzliche halbe Stunde als Puffer ein. Konzentriere dich dabei stets auf eine Sache. Versuche nicht, ungeplante Aufgaben durch Multitasking zu bew\u00e4ltigen. Denn Multitasking beeintr\u00e4chtigt nachweislich die Effizienz des Gehirns und senkt sogar den IQ. <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/blog\/brain-trust\/201202\/is-your-brain-multitasking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studien zeigen<\/a>, dass nur 2 % der Menschen wirklich effektiv multitasken k\u00f6nnen. Bist du sicher, dass du dazu geh\u00f6rst?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ablenkungen begegnen uns \u00fcberall. Sie vollst\u00e4ndig zu vermeiden ist kaum m\u00f6glich \u2013 aber du kannst aktiv daran arbeiten, sie so weit wie m\u00f6glich zu reduzieren. Entwickle neue Gewohnheiten, die Unterbrechungen minimieren und deine Konzentration st\u00e4rken.<\/span><br \/>\nBleib produktiv mit dem WebWork Blog! Folge uns auf <strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/webwork.tracker\/?ref=aymt_homepage_panel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a>, <a href=\"https:\/\/twitter.com\/WebWork_Tracker\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Twitter<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/10447605\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LinkedIn.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einer der gr\u00f6\u00dften Feinde der Produktivit\u00e4t sind Ablenkungen. Sie rei\u00dfen dich aus deinem Arbeitsfluss heraus. 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