Что такое техника Помодоро?

Техника Помодоро — это стратегия управления временем , которая разбивает работу на короткие периоды с перерывами. Обычно она предполагает работу в течение 25 минут с последующим 5-минутным перерывом. Этот цикл называется Помодоро, и его можно повторять столько, сколько необходимо для завершения работы. Еще одним ключевым компонентом техники Помодоро является более длительный перерыв, обычно делаемый после четырех циклов Помодоро.

Наиболее распространенный способ применения этой техники — 25 минут работы, 5-минутные перерывы и 4 упражнения «Помодори» перед более длительным перерывом. Однако вы можете внести любые изменения в эти интервалы, которые могут быть полезны вам или вашей команде.

Кто изобрел технику Помодоро?

Техника Помодоро была изобретена Франческо Чирилло, партнером-консультантом и автором, во время его учебы в университете.

Когда была изобретена техника Помодоро?

Техника Помодоро впервые появилась на свет в конце 1980-х годов.

Почему эта техника называется техникой Помодоро?

Создатель этой техники назвал её в честь кухонного таймера в форме помидора, который у него был.

Каковы этапы использования техники Помодоро?

Шаг 1 : Уточните, над какими задачами вы будете работать.

Шаг 2 : Запустите таймер Помодоро и сосредоточьтесь на работе.

Шаг 3 : Как только прозвенит таймер, сделайте небольшой перерыв.

Шаг 4 : Повторяйте шаги 2 и 3, пока не выполните достаточное количество упражнений Помодори, чтобы сделать более длительный перерыв.