Продуктивность — один из важнейших компонентов успеха. Каждый стремится к высокому уровню продуктивности, но не всем это удаётся. К сожалению, существуют привычки, которые снижают продуктивность. Поэтому лучший способ повысить продуктивность — это изменить привычки, а не сидеть и читать вдохновляющие цитаты.
Когда какие-то действия становятся привычкой , вы продолжаете их выполнять без особых усилий. Поэтому продолжайте делать то, что повышает вашу продуктивность , и избавляйтесь от того, что ей мешает!
Здесь мы перечислили 3 вредные привычки, от которых следует отказаться, чтобы оставаться продуктивным. Кроме того, мы включили несколько советов о том, как найти эффективные способы избавиться от них. Так что вперед, сделайте свою жизнь более продуктивной!
Многозадачность
Многие считают себя сверхпродуктивными. К сожалению, это лишь видимость эффективной многозадачности. На самом деле, многозадачность убивает продуктивность. Чем больше вы пытаетесь делать много дел одновременно, тем хуже будут результаты по каждому из них.
Научные исследования показали, что лишь около 2% людей способны выполнять несколько задач одновременно без ошибок. Таким образом, попытка сосредоточиться на нескольких делах одновременно может привести к снижению производительности на 40%. Исследования также показали, что выполнение нескольких дел одновременно снижает IQ человека на 10 пунктов.
В результате многозадачности вы будете тратить больше времени на выполнение задач по одной. Когда вы распределяете внимание между задачами, каждой задаче уделяется меньше внимания, но на ее выполнение требуется больше времени.
Таким образом, если вы не хотите тратить время зря, займитесь конкретной задачей и переходите к следующей, когда закончите! Всё просто!
Также: Влияние позитивного настроя на производительность труда
Нерешительность
Одна из главных привычек, снижающих продуктивность, — это
нерешительность . Каждое уклонение от принятия решения приводит к внутреннему конфликту и негативно сказывается на вашем самочувствии. Это вызывает стресс и снижает уверенность в себе. Кроме того, это приводит к пустой трате времени и умственной энергии. Основная причина нерешительности — страх . Страх неудачи, страх неправильного выбора или страх взять на себя ответственность. Эти страхи могут мешать вам рисковать и пробовать что-то новое.
Итак, как же можно справиться с этой проблемой?
Подумайте, что изменится, если вы примете решение завтра. Ничего? Тогда воспользуйтесь правилом двух минут. Просто установите таймер и твердо решите, что решение будет принято и после истечения срока.
Еще один полезный вариант — составить
список плюсов и минусов . Все, что вам нужно для принятия решения, — это посчитать количество пунктов в каждом столбце и сравнить. Вот и все — решение прямо перед вами. Просто помните, что лучшие уроки усваиваются на ошибках, которые вы совершали раньше. Кто знает? Возможно, ваши самые большие ошибки в итоге превратятся в историю вашего успеха .
«Зародыш вашей следующей работы кроется в несовершенствах вашего нынешнего произведения». – Дэвид Бейлс
Перфекционизм
Одержимый мужчина лежит на траве, совершенство
Стремление к
100% точности не всегда является лучшим решением. Попытка довести до совершенства каждую деталь означает:
- всегда жду подходящего момента, чтобы начать
- испытывать страх совершить ошибку
- проводить больше времени
Все вышеперечисленное — враги продуктивности.
Более того, постановка высоких, труднодостижимых целей может оказаться решающей. Вы будете испытывать стресс каждый раз, когда что-то пойдет не так, и будете более склонны сдаваться .
Вот несколько советов, которые вам помогут!
- Старайтесь больше сосредоточиться на выполнении задачи в разумные сроки, а не на деталях.
- Осознайте свою задачу в глобальном масштабе и выясните, действительно ли важны те вещи, которые вас беспокоят.
- Подумайте о долгосрочных конечных результатах.
И, пожалуй, самое важное для преодоления перфекционизма — это признать, что тратить на него энергию и время не стоит!
Итак, лучший способ работать эффективнее — избавиться от вредных привычек , которые снижают вашу продуктивность. Вместо этого подумайте о формировании устойчивых привычек, которые помогут вам мудро достигать своих целей. Удачи!
Не пропустите: 4 совета для достижения лучшего баланса между работой и личной жизнью
