В постпандемическую эпоху во всем мире резко возросла популярность удаленной работы. Теперь, когда сотрудники оценили ее преимущества , около 98% из них хотят продолжать работать удаленно в той или иной форме.

Хотя многие работодатели пошли навстречу, не всё так гладко. У удалённой работы есть и недостатки. Если не быть осторожным, это может негативно сказаться на психическом здоровье сотрудников, снизить моральный дух и помешать производительности труда. 

В этой статье мы обсудим преимущества и недостатки удаленной работы для благополучия сотрудников. Мы также рассмотрим, как сочетание удаленной и офисной работы может улучшить психическое здоровье сотрудников и повысить производительность, помогая вам найти идеальный баланс. 

Что такое психическое здоровье сотрудников и как оно связано с удаленной работой?

Психическое здоровье сотрудников относится к тому, как они думают, чувствуют и ведут себя на работе — и, следовательно, в личной жизни. Хорошее психическое здоровье имеет решающее значение для продуктивной работы сотрудников, управления стрессом и достижения целей компании. 

Вот как удалённая работа влияет на различные аспекты психического здоровья сотрудников: 

• Баланс между работой и личной жизнью: влияет на способность сотрудников совмещать профессиональные обязанности с личными обязательствами, хобби и образом жизни.
• Взаимоотношения: Играют важную роль в том, как сотрудники выстраивают отношения со своими руководителями, взаимодействуют с коллегами и развивают чувство принадлежности к коллективу.
• Физическое здоровье : определяет, в какой степени сотрудники могут улучшить свое физическое самочувствие. Этого можно достичь с помощью физических упражнений, достаточного сна, здорового питания и многого другого — все это тесно связано с психическим здоровьем.
• Управление стрессом: влияет на способность сотрудников справляться со стрессовыми ситуациями на рабочем месте, такими как сроки выполнения задач, рабочая нагрузка и межличностные конфликты, а также получать необходимую поддержку.
• Психологическое благополучие: способствует общему душевному состоянию сотрудников и их способности предотвращать депрессию, тревогу и выгорание.

Преимущества удаленной работы для психического здоровья

Вот как удалённая работа может улучшить психическое здоровье сотрудников. 

Снижает стресс от поездок на работу

Давайте посмотрим правде в глаза — никто не любит тратить часы на поездки на работу. Переполненные автобусы и поезда, заторы на дорогах, загрязнение воздуха и шумовое загрязнение могут стать неприятным опытом в начале рабочего дня ваших сотрудников. Недавнее исследование показало, что люди, которые ездят на работу на машине или тратят много времени на дорогу, сообщают о худших показателях психического здоровья.

Экономит время и деньги

Знаете ли вы, что ваши сотрудники тратят до 6000 долларов в год на проезд, парковку и питание? И это после учета расходов на еду и электроэнергию. Компания Global Workplace Analytics показала, что удаленная работа даже половину рабочего времени экономит сотрудникам до 11 рабочих дней.

Улучшает баланс между работой и личной жизнью

Удалённая работа предоставляет сотрудникам большую гибкость в распорядке времени, позволяя им совмещать личные и профессиональные обязанности. И всё это без ущерба для того и другого, что немаловажно, без стресса. 

Кроме того, это дает им время для других интересов и хобби, которые приносят им счастье и удовлетворение. Одно исследование показало, что 91% работников считают, что у них улучшился баланс между работой и личной жизнью после перехода на удаленную работу. 22% были счастливее на своей работе, чем офисные работники, занятые полный рабочий день.

Повышает автономию и контроль

Удалённая работа, как правило, предоставляет сотрудникам значительную степень контроля над тем, где, когда и как они работают. Это означает, что они могут создать желаемую атмосферу, работать из дома, кафе или даже за границей и выполнять задачи в своём собственном темпе, при условии соблюдения сроков. 

Это не только снижает стресс, но, исследования , воспринимаемая автономия является одним из важнейших факторов, влияющих на удовлетворенность работой.

Способствует улучшению физического здоровья

Наконец, удаленные работники чаще находят время, чтобы размяться, позаниматься спортом, подышать свежим воздухом и приготовить здоровую пищу, не выходя из дома. Более здоровый образ жизни улучшает физическое здоровье, снижает стресс и повышает общее психическое здоровье и благополучие. 

Влияние удаленной работы на психическое здоровье

Несмотря на многочисленные преимущества, удаленная работа может также оказывать негативное воздействие на психическое здоровье сотрудников. 

Изоляция и одиночество

Удалённая работа сокращает контакты сотрудников — включая случайные — друг с другом, со своим руководителем и руководством компании. Нет перерывов на кофе, неформальных бесед у кулера или личного разрешения конфликтов. Это может привести к чувству одиночества и изоляции. Фактически, согласно одному опросу, 23% удалённых работников сообщили о проблемах с одиночеством.

Размывание границ между работой и личной жизнью 

В том же опросе, упомянутом выше, 71% респондентов заявили, что им непросто устанавливать границы при удаленной работе. Без четкого разделения между рабочим и личным пространством трудно отключиться от работы. Это может привести к увеличению рабочего времени и потенциальному выгоранию. 

Отсутствие структуры

Удаленным работникам, особенно тем, у кого нет домашнего офиса или доступа к коворкингу, бывает сложно сохранять мотивацию и продуктивно без офисной обстановки. Это может привести к проблемам с производительностью, что, в свою очередь, снижает уверенность сотрудников в себе и моральный дух. Однако с появлением таких приложений, как NearU, найти коворкинг стало намного проще. Поэтому, если вам трудно организовать рабочее пространство, вы можете легко найти коворкинг, который повысит вашу производительность и концентрацию.

проблемы физического здоровья 

Во многих офисах сотрудникам предоставляются хорошие эргономичные условия, включая удобные кресла, мониторы на уровне глаз, столы с регулируемой высотой и многое другое. Удаленные работники не всегда имеют доступ к этим преимуществам. Это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, таким как боли в спине и шее, напряжение глаз и головные боли, а также другим проблемам со здоровьем, вызывающим стресс и тревогу. 

Найдите оптимальный баланс между работой дома и в офисе с помощью WebWork Time Tracker

Согласно недавнему опросу, почти половина из 5600 сотрудников заявили, что предпочитают гибридный формат работы , сочетающий удаленную и офисную работу, чтобы получить преимущества обоих вариантов.

Около 70% работодателей уже перешли на гибридный формат работы. Такие платформы, как WebWork Tracker, помогают им осуществить этот переход, одновременно улучшая психическое здоровье и производительность сотрудников.

WebWork предлагает широкий спектр инструментов повышения производительности, от отслеживания рабочего времени и уровня активности сотрудников до мониторинга посещаемых ими приложений и веб-сайтов. Эти инструменты позволяют выявлять тех, кто может испытывать проблемы с мотивацией , и оказывать им дополнительную поддержку.

Инструменты управления задачами в программном обеспечении также помогут вам отслеживать рабочую нагрузку и прогресс, чтобы предотвратить переутомление, а учет рабочего времени и посещаемости гарантирует, что даже удаленные сотрудники получают достаточно времени для отдыха.

Кроме того, инструменты чата и видеоконференций платформы помогают удаленным сотрудникам поддерживать связь с коллегами, уменьшать социальную изоляцию и ощущать поддержку и чувство общности, находясь в любом месте.  

Начните с бесплатной пробной версии или запросите демонстрацию уже сегодня.