Hoje em dia a maioria das pessoas vive de acordo com a divisão moderna entre vida profissional e pessoal. A maioria trabalha de acordo com o horário das 9h às 17h e considera o tempo restante fora desse horário como seu tempo livre.
Cada pessoa tem uma ideia diferente do tempo livre e do quanto precisa dele. Para o estudante é o tempo que sobra depois dos estudos e trabalhos de casa, para o funcionário é o final de semana e horas depois do trabalho, para a mãe é o tempo depois que o filho vai dormir e assim por diante.
Apesar desta estrutura “padrão” do dia, as pessoas ainda organizam o seu tempo de forma diferente. Como resultado, cada pessoa tem hábitos e estimativas diferentes de tempo livre.
Por que achamos que não temos tempo livre suficiente
Os dias modernos de uma pessoa comum consistem em grande parte no tempo de trabalho e depois do trabalho . As pessoas passam a maior parte do dia trabalhando e dedicam o tempo restante ao descanso, aos hobbies ou às tarefas domésticas. Como resultado, eles têm apenas os fins de semana restantes para o tempo pessoal. Alguns também trabalham nos finais de semana, o que significa que têm ainda menos tempo livre.
Todas essas semanas se somam e às vezes constituem uma vida inteira.
A maioria dessas pessoas relata não ter tempo livre suficiente para se dedicar às suas paixões e hobbies.
Embora seja verdade que a semana de 40 horas possa ser demais e não deixar tempo suficiente para a vida pessoal, isso não é absolutamente verdade. Na verdade, de acordo com o Bureau of Labor Statistics dos EUA , pessoas com mais de 15 anos passam em média 2,86 horas assistindo TV por dia. Outras atividades de lazer duram cerca de 4 a 5 horas entre maiores de 25 anos.
Então como algumas pessoas conseguem ter mais tempo livre do que outras?
A pesquisa mostra que, na verdade, as pessoas podem ter mais tempo livre do que pensam. A questão é como eles gastam. Os pesquisadores calcularam quanto tempo é necessário para as coisas básicas que uma pessoa deve fazer na vida cotidiana, como tarefas domésticas e cuidados pessoais. Em seguida, eles compararam com o tempo livre médio de uma pessoa comum.
Acontece que o tempo livre disponível pode ser suficiente.
O motivo também pode ser o fato de algumas pessoas trabalharem mais do que deveriam. Nesses casos, é a escolha deles que devora o tempo livre. Em qualquer caso, é uma boa ideia analisar suas habilidades de gerenciamento de tempo e excluir trabalhar mais do que o necessário.
Como encontrar mais tempo livre? H2
Felizmente, existem métodos e ferramentas que podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo o pouco tempo livre que lhe resta.
Veja como você pode ter mais tempo livre.
1. Use uma ferramenta de controle de tempo
Os rastreadores de tempo são uma ótima maneira de organizar seu tempo. Eles monitoram seu tempo automaticamente para que você não precise controlar as atividades que realiza e o tempo que elas levam. Eles então transformam os dados rastreados em relatórios detalhados para que você não precise analisá-los sozinho.
Se você está se perguntando qual rastreador usar, experimente o WebWork Time Tracker. Sempre que você inicia uma atividade, você pode ligar o rastreador e escrever o nome da sua atividade. Então, quando terminar de fazer isso, pare e comece a próxima atividade. No final, você verá quanto tempo leva cada atividade e adaptará seu tempo de acordo. Se uma atividade leva mais tempo do que você acha que deveria, da próxima vez você estará atento a isso.
Caso você seja culpado de fazer horas extras, você também pode usar o WebWork em seu trabalho. Ele monitorará seu tempo, incluindo as plataformas em que você trabalha, quanto tempo você gasta nelas e quão produtivo você é. Ele registra o número de cliques do mouse e pressionamentos de teclas em um determinado momento e mede a produtividade com base nisso.
Mesmo que você precise se afastar do seu aparelho, você ainda pode contar com o WebWork. Se você estiver em uma reunião, poderá usar o rastreador de tempo móvel ou adicionar tempo manualmente mais tarde. Em qualquer caso, seu tempo total é monitorado para que você tenha uma ideia de onde exatamente ele vai.
2. Crie uma programação para o seu dia
Comece anotando as atividades que você realiza durante o dia. Tente estimar quanto cada um leva. Então, gradualmente, comece a planejar o seu dia. Escreva uma lista de tarefas no dia anterior e tente cumpri-la, incluindo o tempo que você costuma dedicar a cada atividade.
Algumas pessoas vão ainda mais longe e fazem planejadores inteiros ou diários com marcadores. Eles levam tempo para serem feitos, então considere isso também se você pensar em começar um.
Porém, se você não é uma pessoa artística, não se preocupe, uma simples lista de tarefas é suficiente. Afinal, você só precisa de uma representação visual do seu dia, nada mais.
3. Priorize as atividades importantes do seu tempo livre
Ao organizar o seu dia, priorize suas atividades. Aloque mais tempo para aqueles que você não pode adiar e faça-os primeiro, como se preparar para um exame crucial para seu diploma de associado em administração . As demais atividades podem esperar, mesmo que você não as administre naquele dia. Lembre-se de que as prioridades também incluem tempo com a família, amigos ou apenas para você.
Os rastreadores de tempo também ajudam nesta etapa. Você pode ver quais atividades levam mais tempo e distribuir esses minutos para tarefas mais importantes. Como resultado, você terá um dia mais organizado, com tempo suficiente tanto para o trabalho quanto para a vida pessoal.
4. Encontre desperdícios de tempo e lide com eles
Reserve um tempo e descubra o que desperdiça tempo em sua rotina. Podem ser assistir ao YouTube pela manhã, bater um papo no trabalho, navegar nas redes sociais ou outros. Esta etapa será muito mais fácil de realizar com uma ferramenta de controle de tempo. Depois de encontrá-los, reduza gradualmente o tempo gasto nessas atividades.
5. Reduza o tempo gasto nas redes sociais e dedique-o a algo produtivo
Não é novidade que as mídias sociais são hoje desperdiçadoras de tempo e atenção. Você vai lá para descansar um pouco, mas depois olha o relógio e já passou uma hora. A rolagem contínua torna mais difícil a concentração no tempo e, em vez disso, prende mais a atenção.
Em vez disso, aprenda a dedicar o tempo que você gasta nas redes sociais a atividades mais benéficas. Por exemplo, assista a um documentário à noite em vez de perder tempo nas redes sociais. Ou comece a aprender uma nova habilidade e assista a uma aula por dia. Há muito mais que você pode fazer em vez de navegar sem rumo nas redes sociais.
Enquanto estamos nisso, você também pode querer ler As 10 principais maneiras comprovadas de melhorar o gerenciamento do tempo em sua vida
6. Livre-se das distrações
Vamos pensar no seu entorno, tanto no trabalho quanto em casa. Olhe ao seu redor. Você está com seu telefone perto de você? Quando você recebeu uma notificação pela última vez? Quanto do seu tempo ele roubou?
As distrações estão por toda parte. No trabalho podem ser barulho, colegas de trabalho passando, notificações, e-mails e muito mais. Caso você trabalhe em casa, pode ser sua família, filhos, animais de estimação, barulho de novo e outros.
Depois de entendê-los, restrinja sua presença tanto quanto possível. Ao mesmo tempo, aprenda a se concentrar no que quer que esteja fazendo e a não se distrair .
Você ficará surpreso com quanto tempo economizará quando houver distrações .
7. Certifique-se de dormir o suficiente
O sono é um dos aspectos mais importantes da vida e muitas vezes esquecido. A maioria das pessoas dedica o dia todo ao trabalho e passa a noite fazendo coisas que não conseguia fazer durante o dia. Mesmo que tenham tempo livre à custa do sono, os resultados prejudiciais tornam-se óbvios a longo prazo.
Devido à falta de sono, você se torna menos produtivo e seu desempenho geral começa a diminuir. Como resultado, mesmo o pouco tempo livre que você tem se torna inútil só porque você não consegue funcionar bem.
Comece dormindo cedo ou quando terminar suas tarefas e não tiver nada importante para fazer. Lembre-se de incluir também o horário de sono em sua programação.
Conclusão
O dia de uma pessoa comum é repleto de tempo que ela dedica ao trabalho e à vida pessoal. Neste artigo, analisamos quanto tempo livre as pessoas têm e quanto elas pensam que têm. Embora as pessoas pensem que não têm tempo suficiente, pesquisas mostram que, na verdade, algumas delas têm.
Vá em frente e use os métodos e ferramentas mencionados acima neste artigo. Você não apenas encontrará mais tempo livre, mas também melhorará suas habilidades de gerenciamento de tempo.
